Hocan sacma bir program yazmamis, bence ondan program almaya devam et. Sadece squat talep edebilirsin, deadlift isteyebilirsin, ki vucut yapina gore senin once altyapini olusturmayi hedefliyor olabilir kendisi. En nihayetinde biz seni gormuyoruz.

daha önceden vücut geliştirme yapmadıysan gayet uygun bir program göründü bana da. ek olarak bel, mekik ve bileklerin ince ise el bileği çalışmanı tavsiye ederim. hareketlerin isimleri aklıma gelmedi ama :)
daha ilerletmek istersen özellikle bel ve bileklerin zayıf olmaması gerekiyor.
ha bi de lunge yapmanı genel olarak tavsiye ederim.

Standart sağlamcı bir program.

İki tarafta da ağzına sıçılacaksa bari karşılığını alsın.

Gitsin. Müdürle kavga dövüş bir yıl geçirsin, birikim yapsın. Kendini Ezdirmesin, dişlerini göstersin. Müdürler hep havlar.
Oradaki ortamı buradan kötü olamaz.

geçsin yeni yere. her türlü ağzına sıçılacaksa bari hak ettiğine daha yakın para geçsin elinize. hem müdür psikopat diye suyuna gidilemeyecek diye bişey yok. karakterini iyi çözebilirse kafalayabilir bile...

hic dusunmeden gecerdim.. madem agzima sicilacak en azindan iyi para versinler..

Mudurun psikopatliginin derecesine gore; 2 ay icerisinde istifa ederek ayrilip issiz kalabilir ve su anda kazanmakta oldugundan daha azina razi olarak bir yerde ise baslamak zorunda kalabilir. Midyata pirince giderken evdeki bulgurdan olmak sozunun is hayatindaki uygulamasi. Bir ornegini biliyorum. Erkek arkadasiniz bu tip kararlari kendisi vermesi gerekiyor, siz onun icin bu kadar endiselenerek onun vermesi gereken kararlara kafa yormayin.

Yeni yerdeki müdürle anlaşabilme ihtimali hiç mi yok? Eğer öyleyse bile geçsin ama bi yandanda başka bi işte baksın. Bu kadar strese ne gerek var

şimdiki işinde de zaten mutlu değil söylediğinize göre, yeni işte de mutlu olmama ihtimali var evet ama ucret x2.

sorun ne ki? geçsin denesin? zaten şu anda da mutlu değil işinde?

Yeni işe gitsin!
Müdür?
O da insan ve adamımız (Sevgiliniz) gerçekten işini iyi yapan ve kendine iş konusunda güvenen biri ise mutlaka ortak paydada buluşurlar Müdür ile!

ya ben kadın olduğumdan mı farklı düşünüyorum acaba, herkes geçsin demiş ama. bence geçmesin.

psikopat insanla çalışacağıma az paraya hayvan gibi çalışmayı yeğlerim en azından kafam rahat olur. yaşadım bunu çalıştım 2 sene manyak bi herifle ordan biliyorum. diğer tarafta da sinir eziyet var ama anladığım kadarıyla işle alakalı, insanlarla değil. insanın manyağıyla çalışmak çok zor. bütün hayat enerjini emiyor.

düşünmeden geçsin.
müdür psikopat diye herkesle psikopat oalcak diye bir şey yok.
olmadı oradan başka yere geçer.

yeni yer +1. kavga dövüş kendini geliştirir işte savunma sanatlarında.

Dusunmeden gecsin.. durmadan is arasin.. ama gecsin. Bu kadar garantici yasamayin lutfen.

annemi babamı düşünüyorum üzülürler diye, ya da kardeşimi düşünüyorum. Onun dışında alayının amk afedersin.

aklıma daha kötü zamanlarımı getiriyor, onları atlattıysam bunları da bir şekilde atlatırım diyorum, o şekilde zihnime bir düzen getirmeye çalışıyorum.

yenilgiyi kabullenemeyecek kadar hırslı olmam.

2 ağlıyorum üzülüyorum sonra yenilen pehlivan güreşe doymaz usulü hemen kendime geliyorum.


try better fail better.

mp3 çalarımı takıp yürüyorum yürüyebildiğim kadar. Yorulduğumda da, oturuyorum bir yere; çocukluğumu, kazandıklarımı, kaybettiklerimi düşünüyorum. sonra da kendimle dalga geçip "devam et" diyorum.

inscrutable+1

her şey gelip geçici.

Ne kadar kötü şeyler yaşarsam yaşayayım, benden daha kötülerini yaşayanlar olduğunu biliyorum.
Kendimi dayanmaya zorluyorum. İş yerimde çok mu stres altındayım, biliyorum ki çok daha az paraya kendini nelere zorlayanlar var.
Şükrediyorum. (Tanrı kavramı olarak düşünmeyin bu şükretmeyi.. Daha farklı birşey diyebilirim.)

2 sene önce gurumu kıran, beni inanılmaz sinirlendiren bir olay oldu. geldim eve saatlerce ağladım. annemi aradım ona da ağladım. annem önce aman boşver falan dedi, iyice sinirlendim yine ağladım (okulda hocayla ilgiliydi)

bikaç ay önce benzer yine gurumu kıran bişey oldu. bu sefer az ağladım. (işle ilgiliydi)

dedim ki, nolcak yani? en kötü ne olabilir? ilk durum için 1 sene okul uzar. benim elimden gelen bişey yok. adam yapacağını yapmış. ağlayıp üzülünce kendime zarar veriyorum, gastrit oluyorum. bu adama değmez.

ikinci olayda da nolur en kötü, istifa ederim başka iş bulurum. sıçarım topunun ağzına, tüm binayı toplasan bi ben etmez (gerçekten de öyle, bulunduğum yerde en kalifiye benim). hiçbirine değmez

elbette başkalarının başına benim başıma gelenlerden daha kötü şeyler gelmiştir. kendi derdimi büyüterek göstermek istemem. ama ilk olay hayata bakışımı değiştirdi. artık daha az üzülüyorum

1 kere de sağlıkla ilgili bir şey geldi başıma. tahlil sonuçlarını alana kadar tüm kanser support gruplarına üye olmuştum. hem doktorum hem ben kötü haber bekliyoduk. hatta iyi çıkınca doktorum inanamadı. o 1 hafta grupları okudum hep. sonucu aldığımda nöbetteydim, gittim tuvalete sevinçten ağladım :)

Geberene kadar spor, seyahat, dağ-bayır ortamları.

Götüm sıkıştığında ölmeyi düşünecek kadar şımarık değilim.

iyi düşünün iyi olsun. özgürlüğünüzü düşünün mesela. askerdeyken keşke şimdi istanbul'da olsam da trafğin en orta yerinde olsaydım derdim.

sonra bir de cezaevinde olanları düşünür askerlik yine iyi derdim. beterin beteri vardır.

Bir hastanenin acil servisinde yarım saat otur çok kötü hissettiğinde.

yazmak

Hele 40 yaş üstündeysen öl sen artık filan diyorlar :)

kampanya düzenliyorlar bebeler.

eskiler hep 30 yaş üstü zaten. ben buradayım en azından.

Nasilsiniz 30 yaş üstüler. Ölüm korkusu nasıl bir duygu ??



Saka yapiyorum tabi. 30 yas ustu olmak suc degil. Elbet bizde taaaaaa taaaaa 10 yil sonra belki 30 yas ustu oluruz

Ben daha 30u bitirmememe rağmen 2-3 yıldır kendimi 30 üstü sayıyorum. Gayet de öyle davranıyorum.

Geçen sene 30 oldum, hala o yaşı doldurmaya çalışıyorum da çok keyifliymiş bu yaşlar. Hep 30, 30 diye korkuttular; hiç öyle değil valla. Bir genişlik, bir rahatlık, bir ferahlık var; boyu geçmiyormuş buralar, su da besberrak. Çok sevdim ben buraları.

Nabacaksın 30 yaş üstünü? Ben ihtiyarlardan uzak durmaya çalışıyorum mümkün mertebe.

30 yaştan sonra ölüm olsaydı şimdi ne güzel servi ağaçlarının gölgesinde gülleri seyredip bülbülleri dinlerdik bu ergen espirilerine maruz kalmazdık.

valla bana altı denk gelmedi bir iki istisna dışında. çoğunluk 30 yaş üstü.

sendrom alttan alttan dürtmüyor değil

Burdayım.

Açık ettim işte içim yana yana :(

değerli 30 yaş üstü yazarlar. 30 ile 40 yaş arası yaşamın en tatlı ve anlamlı yaşandığı yıllar. görüyorum ki sözlükte daha çok bebelerin borusu ötüyor. bu gidişe dur demenin zamanı geldi. ramazan sonrası için 30 yaş üstü olgun, bilgin insanların katılacağı bir piknik düzenlemeyi planlıyorum. katkılarınız ile olaya yön verin lütfen.

ya bir git abi sözlük full 30+ kaynıyor. haberin olsun ..

buyrun benim!!!

biri de başlık açmasın bunalımdayım, sorunluyum, asosyalim.

30 yaş altı ve üstü pek normal adam yok.

yeni bir ilişki yaşamaya çabalamalısın bence. denemelerin oluyor mu bilmiyorum ama en azından sana gerçekten değer veren birini bulabilirsen o kaybettiğin özgüven yerine gelecektir diye tahmin ediyorum.

(özgüven kaybını ilişkin sırasında yaşadığını anladım yazdıklarından, o yüzden bu şekilde bir çözüm layık gördüm, yoksa bir sürü farklı yöntem öneren de çıkabilir tabii ki...)

Sporu klasik salona yazılıp fitness yapmak şeklinde sınırlama. Değişik şeyler dene. İlla ki birini yapmak için değil sevdiğin için yapacaksın.

Birilerine gidip patlama. Bu seni daha sonrasında sosyal olarak daha da zorlar. Assertive diye bir kavram var ecnebilerde. Olman gereken o.

Arkadaşların olsun. Gidip konuşup boşalacağın.

Tebdil-i mekanda ferahlık vardır. İmkan buldukça değişik yerlere git.

@loveinaflipbook;

Evet ilişkim sırasında yaşadım, hakaret işittim, dayak yedim, aldatıldım ve terk edildim. Yeni bir ilişki çabam oldu, ancak yaşayan bir insanın ölü bir insanla birlikteliği gibi oldu. 2 ay ancak dayanabildim. Enerjim ve sabrım yok.

ailenle zaman geçir.

bu tip sorunlari burada halletmek imkansiz. buradan konusacak birini bulabilirsiniz belki ama bence bu bunalim halinizi cozecek insan profesyonel birisi olacaktir.

bunun disinda, yillik izniniz bitti mi? belki sonbahara dogru bir izin alip ucuz bir tatil yaparak rahatlayabilirsiniz.

ya trollsün ya şizofren

noldu senin evli adam? yüz vermedi de burda mı dikkat çekmeye çalışıyon?

hastaneye gitmek için izin istemeye mi çekindiniz yoksa izin istediniz de izin vermediler mi?

ne intiharı saçmalama. olayını sana anlatayım; ezik bir tip çıkmış karşına, sen de bir şekilde bu garibanı sevmişsin. bu ezik kendi ezikliklerini, komplekslerini kapatmak için seni ezmiş, sindirmiş. sen belki algılayamadın olayı, basiret bağlanması diye birşey var olay bu. kendini kötü, zayıf, aciz hissedecek birşey yok. allahaşkına kimbilir ne sorunları vardı da seni ezerek kendini yükseltmeye çalıştı, bunu düşün. bunları aşamayacak biri değilsin bence. bırak allahın eziğini. annesi mi sevmedi, babası mı sevmedi? küçükken çocuklar bunu oyunlara mı almadılar? şu anda afedersin bir yeri mi kalkmıyor vardır bir sıkıntısı. senin yapman gereken tekrar psikiyatriste gitmen ve hatta psikoloğa da. ikisinin birden incelemesi gerekiyor doğrusu bu. hayatına devam edeceksin. kolun için de doktora git hemen. kendi kendine kaynarsa yamuk kaynar. kendine daha çok değer ver bundan sonra, kaybettiğin hiçbir şey yok. hatta bu durum iyi bile olmuş, sana bir hayat tecrübesidir. insan her yaşta birşeyler öğreniyor. saçma sapan düşüncelerini de bırak lütfen. canından daha değerli birşey yok hayatta.

Her karanlıgın bı cıkısı bı aydınlıgı var oncelıkle bunu bıl. Uc aydır bı cehennem yasıyodum yaklasık bır hafta once buyuk sancılar ve kayıplarla bıttı. Bıter mı dıye soruyordum, mutlu musunuz dıyordum ınsanlara( actıgım duyurulara bakabılırsın) cevap: bıttı. Oyle ya da bıtıyor. Hıcbır sey sonsuz degıl. Ask, sevgı, huzun, pasıflık... Ben de destek aldım. Ama ılac kullanmayı reddettım her seferınde. Doktor kontrolunde bırakmayı dene. Psıkıyatrıstler ılac yazmayı sevıyor. Bu bır gercek. Bence yakınlarınla gercek dostlarınla konus, onlara sarıl. Cok buyuk faydalarını gordum bu surecte. Bı kac kere yırtıklık yap. Elıne fırsat gecerse. Hakkınsa gıt soyle. Bır yazar demıstı burada. Ben benımsedım o lafı; camdan degılız. En kotu yumruklarımız var, sac basa gırerız gerekırse. Hanfendı cızgınden kay azcık tamam mı? Bı sey daha belkı de en onemlısı: bız kendımıze deger vermezsek, ben degerlıyım dıyemıyorsak emın ol senın kendıne vermedıgın degerı baskası hıc vermez. Vermıyor... Bu altın kural. Bır an once ıyı ol lutfen.

bu tür bir süreci ben de yaşadım ve atlatmam 2-2,5 yıl sürdü. hala izleri var üzerimde eminim hayatım boyunca da olacak. senden tek farkım ben ezilmişliğimi kabullenemedim. yok sayılmamı, aptal yerine konmayı, sindirilmeyi kabullenemedim. dışa vurumum kendimden beklemediğim kadar çirkin bir şekilde oldu. bir şekilde geçti, atlattım. bunda yeni bir ilişkiye başlamamın, hayatıma dair yeni kararlar almamın etkisi oldu. dediğim gibi izleri hala var üzerimde. ve olacak da. insan bazen hayatının bir dönemini bırakmalı kendi benliğinden. yaşadıklarını bırak gitsin, ağırlığını taşıma. özgüven zamanla kazanacağın bir şey, şunu unutma seni senden çok kimse düşünmeyecek. sadece sen varsın ve güçlü olmak zorundasın. senin yaşadığın hayatta hiçbir şeyden önemli değil. özgüven problemin anlattığın kadarıyla temel ihtaçlarını karşı tarafa iletmek, iletişim kurmada ciddi sorunlar yaşamak düzeyine kadar gelmiş. bunu kendin aşabilirsin, ancak kendin aştığın zaman büyük bir yol katetmiş olacaksın. dediğim gibi yaşadıklarının sorumluluğunu üzerinden at, hayatının en güzel dönemlerindesin, iş sahibisin kendine bakabiliyorsun. güçlü olmamak için hiçbir ama hiçbir nedenin yok.

bütün iznini al ve çek kafanı git bir yerlere. yorgunluktan düşüncelerin çöreklenmiş üstüne. değerini hatırlaman gerek.

spor yap kıllanıcı adı, bakımlı ol, kıyafetine vs dikkat et, ortalama bir kadınsan mutlaka bi 5 kilo fazlan vardır, onu ver, eteğini 1 karış daha yukarı çek, bir anda deli gibi ilgi görürsün.

yüzeysel bir öneri ama şu anda eksilerde olan özgüvenini bir şekilde yukarı çekmenin en hızlı yolu bu.

@nereye bu gidis;
izin istemeye çekindim, ofiste masanın altında saklanıyorum gibi düşün.

1 yazmayı deneyebilirsin aklına ne geliyorsa yaz.

2 bir gün ormana veya dağlık tepelik bir yere git bağır ana bacı küfret söv ne varsa dök içini bunu seans şeklinde yap rahatlıyacaksın.

3 kendinin olumlu yönleri gör mesela paran var işin var araban var, olumuszlukları düşünme, makyaj yap güzel görün ne biliyim, sorun şu da olabilir hiç tatil yapmamaışsın direk işe başlamışsın tatil yap siktir et işi piskolojin daha önemli.

4 egonu şişir, bir mekana git illa biri bakacaktır sana hoşuna gitsin zevk al özgüvenini geri kazan.

5 her şeye baştan başla bir sabah kalk odanı topla ben siğarayı bırakıyorum de mesela bir şeylerin düzelmesi için deprem olmalı bazen,

şuan için bunlar diyebilirim. he birde atış poligonuna git çok rahatlatıyor.

hızlı yazdım imla falan hak getire idare edin.

Yakın dövüş disiplinlerine (boks, kickboks vs.) başla. İlk iki ay zaten sadece yumruk atarsın ama sonra o ilk yumruğu yediğinde kendine geliyorsun. Hem ilişkinde dayak yediğini söylemişsin. Belki sevdiğin için vuramazdın ama elinden kurtulabilirdin. Hem bu disiplinler çok güzel özgüven sağlıyor.

Bunun haricinde, yüzme iyidir. Suyun verdiği rahatlama çok farklıdır. Yüzme bilmiyorsan bile öğrenebilirsin. Korkularının üstüne gitmezsen, sadece oturup yazarsın.

Bahane üreteceksen, olumlu bahane üret!

kendini dine vermeyi denedin mi? bir de bunu denemelisin. sapkın olmayan yumuşak bir gruba dahil ol, seni ayakta tutar.

Öncelikle profesyonel bir yardım almanı öneririm.
İlk tavsiyem, kır zincirlerini.
Bırak insanlar ne düşünürse düşünsün. Ezdirme kendini. Kolun kırılmış, izin isteyememekte nedir. Gidip izin bile istemeyceksin, "ben gidiyorum" diyeceksin özetle. Çok bunalmışsın çok. Bir tatil, bir arkadaş ortamı sohbeti iyi gelir.
Kendine bir eğlence bul.Ne bileyim ölümüne film izle. Birşeylere odaklan. Kafa dağıt. Her şey zamanla yerine oturur.
Tüm insalara inat özellikle kendine inat, dimdik dur hayatta. İstediklerini yap.
Kendine iyi davran.

ah pardon sadece 10 yıllık ilişkisi vardı di mi :/

işte ben de dedeme aşık oldum ama yüz vermiyo da bana senin duyuruna yazıp popi olmaya çalışıyom. çünkü tek istediğim insanların benimle ilgilenmesi :(

kolumu kırdım kendi kendine kaynadı diyo ya ashdbxj, kızım gel bakırköye bak bir sürü tanıdığım psikiyatrist var. senin sokağa çıkman tehlikeli.

kırık olsa duramazsın

pusuda beklemeye devam.. zayıf anında saplarsın..

Yanas yanina.. sevgilisiyle kavga ettikce "o konuda bende ona kirginim" diye dolan dur.. elbet senindir.

Burada yazılanlara uymaya devam et sonra sevgilisinden dayağı yersin.


Deli kanlı adam sevgilisi olana bakmaz.

genel bir soru soruyorum arkadaşlar. her türlü cevaba açığım.

la belki onun da gönlü sende, bi adımını bekliyo.

öyle herkese yenge gözüyle bakılmaz zaten. hoşlanmayı geç de seviyosan fırsat buldun mu afferme.

geçen başıma geldi benim, bayaa beğendiğim hoş bulduğum bi bayan var ama sevgilisi de var. olaylar gelişti tabii. şu anda o ilişkinin 3.sü olarak iğrenç bi pozisyonda hayatıma devam ediyorum.

Herhangi bir şekilde bir insana takılmak genlerimde yok.

Sen dinleme onlari. Bosver sevgilisi varsa kizin....amaaan sevgilisi dusunsun..

Hadi kocum meric ol sen. Bir merice daha yer vardir su dunyada.

hiç bi kız yedek yapmadan sevgilisinden ayrılmaz. sen niyetini belli et. şu anki sevgilisinden iyiysen onu kıytırık bi bahaneden terk eder sana gelir.

dünya ahret bacımdır uzak dururum

Nihat hocam ben sevdiğim kız için dua ediyorum sevdiğim kızda sevdiği erkek için. Sizce ben sevdiğim kızla kavuşabilirmiyim? Djjsjjsjsjsjsjs

kızzlar sizde cevap verin genel sordum yaw?

valla çakıcan bırakıcan kardeş... sevgili mevgili dinlemicen

sinsi oyunlarla mutluluklarını bozcan ki saplayabilesin.

saplamak güzel saplamak mis

(bkz: yapma canım yapma arkadaşım)

tabisi de devam ilgilenmeye, kimse kusura bakmasın. taciz değil ama arkadaş olarak yakında dur, doğru zamanda hamleni yap.

empati kur. senin sevgiline yapilsin istermiydin? Karar senin. evetse gavatsin degilse adamsin. o kadar.

kalede kaleci var diye gol de mi atmayak? devam et kardeş destekliyorum.

kadınım.

meriç olma. meriçler sevgiliden ayrıldığında yeni sevgili bulana kadar kafanı dağıttığın kişilerdir. ayrıca kızla arkadaş kaldığın zaman kız seni avcunun içinde, garanti olarak görecek ve sana ilgi duymayacaktır.

kız zaten sevgilisini seviyorsa ve mutluysa, senin de ona karşı duygularını anlarsa bu durumdan hoşlanmak bir yana rahatsız olup, seni itici bile bulabilir.

kadınım.

Ben o kızın sevgilisinin yerinde olsam seni bir temiz döverim. Hem de öyle böyle değil.

Kimsenin huzurunu kaçırma.

Haziran 1932'de;

1946 itfa tarihli %5 kupon ödemeli bono 95'e satılmış, getirisi %5.5
1937 itfa tarihli %5.5 kupon ödemeli tahvil 59'a satılmış, %20 üzeri getiriyle.

Nisan 1932'de %8 kupon ödemeli bonolar 17'ye satılırken, %5.5 kupon ödemeli güvencesiz şirket tahvilleri 12'den satılıyordu.

Haftasonuna kadar dişini sıkacaksın, sonra yakın bir yere kaçacaksın.

öncelikle; en.wikipedia.org
sonrasında da keep calm and carry on.

iş artınca hiçbir aksiyon almam, normal işime devam ederim. normal mesaim, üzerime kalan işlere de yetiyorsa yeter, yetmiyorsa benim sorunum değil, işi üzerime yıkan yetkilisi düşünsün derim hep. istifa etmekten daha iyi.

tatil sonrası darlanmayı en iyi yeni bir tatil planı çözer. bir ay sonra da olsa, üç ay sonra da olsa, haftasonluk da olsa, yeni bir tatil planı her zaman insanı mutlu eder.

kendine küçük süprizler yap. 2-3 haftasonu havuz, yakınlarda şile vs azalarak biter böylece.

nereye bu gidiş +1 diyorum, onların ipneliğini senin çekmene gerek yok, kendi üstüne düşen görevi sana ayrılmış olan zamanda yapacaksın, gerisini bırakacaksın. fazlamesai ödemiyorlarsa da yapmayacaksın, şirketi sen mi kurtaracaksın

MMA boğuşma da içerdiği için daha kapsamlı.

Ama boks sana MMA'in katamayacağı bazı şeyler katar.

Not: MMA antrenmanı yaparken yapılan "boks" asla gerçek "boks" yerini tutmaz. Bunu salt boks yapmayanın anlaması biraz zor.

Ilk dovus sporunuz olacaksa boks ogrenin derim. Bir sure sonra farkli bir spora gecerseniz boks sahane bir altyapi olur.

Başlangıç için kesinlikle boks.

Ben çoğu zaman yemek yemeyi unutuyorum eğer kahvaltı etmeden evden çıktıysam, ettikten sonra da meyve falan atıştırırım akşam en fazla. 1 öğün + meyve yani.

2 öğün yiyorum. sonra da biraz meyve atıştırıyorum

Sanılanın aksine 2 veya 3 öğün yemek lazım. En fazla 3 öğün yani.

Kahvalti + aksam yemegi, aralarda meyve.

ben 2 öğün yemek iyi diye biliyorum. 2 öğün yiyorum ben de

Vucut aliskanliklari ile alakali aslinda.. yaptigin isle/ hayat standartlarinla alakali.

Mesela bilgisayar programcisi birey icin 1 ogun en sagliklisi olabilir.. cunku 2 veya 3 ogun yerse kilo almaya baslayacaktir..

Ogun elbette hic onemsiz degil.. ama kaloriden onemli degil..

1 ogunde 1000 kalori alabilir yada 2 ogunde 500-500 alabilir ya da 333 - 333- 333 beslenebilirsin. Cok onemli degil..insan vucudu absorbe edebiliyor ogun sayisini.

azar azar 6 öğün.. sağlıklısı bu...

en zararlısı da kahvaltı yapmayıp akşam yemeğinde tek öğünle günü geçirmek...

kahvaltı çok önemli hacı...

2 öğün gayet yeterli. Önemli olan gün sonundaki toplam tüketimin.

squat ne başlı başına popoyu mükemmelleştirir ne de kilo vermeye yardımcıdır. erkeklerin ''she squats bro'' diye diye övmeleri sonucu oluşan bi moda. ağırlık çalışmadan zor yaparlar o popoyu bırah ya.

popülarite. popülerliği bitsin herkes unutacak. klasik dönem dönem çok konuşulan şeylerin bir anda herkesin bilen bilmeyen herkesin diline düşmesi.

Öeaaah. Squat bir tanedir. Aradığın bütün cevapları, genel olarak compound hareketlerin faydalarını, artılarını; özel olarak squatın neden özel bir hareket olduğunu, nasıl kilo vermeye gayet faydası olacağını sözlükte squat başlığında bulabilirsin.
Sheja kardeşime de burdan güzel bir popo, mutlu ve kedi ciğer ilişkisiz günler dilerim..

@brawler ahah ne alaka kedi-ciğer ilişkisi? Tek başına sadece squat yaparak instagramdaki kızın poposundan elde edilebileceğini mi savunuyorsun bana bok atarak anlamadım?

Brawler :) squat tek basina kilo verdirmez. Ya da kilo vermek icin squat yapilmaz. Bunu baya baya spor yapan bir kadin olarak soyluyorum.

Deadlift ve Lunge'ın ne olduğunu bilmiyorlar; Squat da şehir efsanesi gibi kulaktan kulağa yayıldı. Tabii her şehir efsanesi gibi nedir ne değildir ne işe yarar bilinmeden kullanılmaya başlandı. Ana sebep bu olabilir. Bununla birlikte, kadın değilim ama Plank benim için de bir numaralı karın egzersizi.

Herşeyi de bilmeyin rica ediyorum. Bunu baya spor yaptıran adam olarak söylüyorum. Kontrollü hit bir squat çalışması insanı dolaptan çıkmış tereyağı gibi erir.

@sheja instagramdaki kızın ny'li ablamızsa, o popo sadece squatla olabilecek şey değil doğal olarak, ya da şöyle söylemek lazım squatla onu yapana kadar orantısız bir vücüt geliştirmiş olursun.
Diğer yandan squat büyüme hormonunu en çok tetikleyen hareket, bu yüzden sadece squat yaparak omuz bile geliştirebilirsin. Sprint atletleri benzer bir mantığın sonucu olarak o kadar kaslılar.
Yahu sözlükte bu konuda senelerce araştırmış çalışmış adamlar squat başlığında her şeyi anlatmışlar, açıp okusanıza 5 dakikanızı ayırıp?

Hepiniz yanlışsınız :)

Squat neymiş neymiş diye birbirlerine sorup öğreniyolar ve hepsi yapıyo.

Neden?

Çünkü çok kolay!

''Otur kalk otur kalk bacım popon daş olacak daş!'' mantığındalar. Kim ne anlasın da yapsın lunge munge.

Kafam kadar quadricepsle dolasan yagli turk kizlarinin musebbibini bulduk en azindan.

Edit: oyle bir yazmissin ki sanki hiit antrenmani sadece squat uzerine kurulmus bir mevzuymus gibi olmus. Squatla ve hatta goruyorum ve artiriyorum fitness catisi altinda yapilan herhangi bir hareketle kilo veriliyor olsaydi benim yag oranimin su an eksiye dusmus olmasi gerekirdi.

mekike çekince baklavaları olacağını zannedip 300 mekik çektim baklavalar yolda diyen erkekler gibi işte. bilmedikleri bir konuda sağdan soldan duyduklarını sahiplenmişler.

o değil de bu duyuru ve cevaplardaki çekemezlik hali niye. :)

squat efsane harekettir, hareketlerin babasıdır. lunge munge sonra gelir. brawler hoca zaten söylenmesi gerekeni söylemiş.

squat yapın, yaptırın.

Acaba senin kilo verememenin başka bir sebebi olabilir mi? Bir ihtimal? Yoksa kesin squat işe yaramadığından mı veremiyorsun? :) hiit değil hit. interval yok.

Biri de squat kolay demiş. Bu kadar kadına cevap yetiştirmek beni aşar sanki. Sizleri son kez sözlükteki squat başlığına davet edip havuza doğru yol alıyorum...

kızlar spor yapmasa hımbıl olur, uğraşıp squat kasarlar niye buna takmış bunlar olur. bu ne memnuniyetsizlik duyurucular.

belki kız tempolu yürüyüş ardından 100 squat kasacak ki buna helal olsun denir başka bir şey denmez bence.

niye illa ki bu derseniz popülariteye bağlanır bence de. gymflow100.com şunun gibi şeyler internette çok dolanıyor bu aralar.

Brawler kusura bakma herhangi bir alanda kaynak olarak eksisozluk'u gosteren insanlari ciddiye alamama gibi bir huyum var.

Bence okudugunu baya onyargiyla okuyorsun. Benim kilo vermeye calistigimi nerden cikardin mesela?
Buzbebek de ironi yapmis bariz bir sekilde.
Konu nereye gedi ya. Ajhshshdh
Ogrencilerine bol sans dilerim.

1 squat jump ortalama 55 kilodaki bir kız için 2 kalori yakmaya eşit oluyor.

popo için squat, iç bacaklar için sumo squat, alt bacaklar için squat calf raises, cardio ve esneme için squat leg kicks ve squat side leg kicks...

ağırlık kullanmadan yapılınca bulk olması gibi bir problem de olmuyor. ama yaptıktan sonra bacağını esnetmezsen quadricepsler baya genişliyor.

ayrıca gerçekten popo ve iç bacak için acayip işe yarıyor. o kadar süredir pilates yapıyordum, bir süredir her pilates dersi öncesi squat da ekledim programa ve etkisini baya gördüm.

eskidende yapan vardı ama artık pilatesle vs baya yaygınlaştı. aynı zamanda erkeklerin she squats bro tarzı yazıları da etkili oldu.

konunun cahili ve zayıf bi insan olarak söylüyorum ki popom büyüsün diye yapıyordum. she squats bro olayını yeni duydum, instagramım yok.
saygılar selamlar.

Jen Selter tabii ki.

MTV, 1991.

Su içme bağımlılığı edinmek

Dolabı boşaltmak yemek sepetini bir bilgisayarcıya engelletmek belki?

zor. ama yapılabilir.

öncelikle insülin direnci var mı baktırılmalı. endokrinoloji ilk adres.
sonralıkla ilk adım olarak temiz beslenmeye geçilmeli. yani yine bol bol, hiç kalori falan düşünülmeden, doyana kadar yenecek ama doğru besinler yenecek. yenen her şey faydalı olacak, işlenmemiş olacak, çöp olmayacak.

temiz beslenmeye alışıldıktan sonra yavaş yavaş "ihtiyaç kadar" yenme işi öğrenilmeye başlanacak.

bu arada asıl bağımlılık yapan karbonhidratlardır. basit, kompleks, her biri. KH kaynaklarını mümkün olduğunca kesmek gerekli bu yüzden.

IFi de araştırmanızı tavsiye ederim. Intermittent Fasting. nefsi terbiye etme açısından faydalarını görebilirsiniz.

ama dediğim gibi, asıl her şeyden önemlisi, ne kadar değil de "ne" yiyorsunuz. ne kadar yendiği ikinci planda önemli.

ben çok şişman bir fotoğrafımı buzdolabının üzerine yapıştırmıştım. her buzdolabına gidişinde o fotoğrafını görüp tekrar böyle olurum diye yemiyorsun.

sigara

tiklemediğim arkadaşlara ithafen cevabımı yazayım, sorunum fazla yiyor olmak değil, icemint'in değindiği gibi bok püsür dışında bir şey yemiyor olmak. bağımlı tarzda devamlı bu tarz yiyeceklere yöneliyorum. en son ne zaman adam akıllı yemek yedim bilmiyorum. öyle dolabın üstüne resim yapıştırma, yemeksepeti'ni engelletmek falan bana vız gelir, bahsini geçtiğim durum yaklaşık sekiz dokuz senelik bir bağımlılık.

ekleme: insülin direnci ile ilgili testler yapıldı ve durumda bir sıkıntı olmadığı görüldü. psikolojik tabanlı bazı hedeler olduğunu düşünüyorum, psikiyatristim ile konuşacağım bu durumu. şu if olayı da ilgimi çekti cidden, bu hafta spor salonuna kaydoluyorum, bununla birlikte başlayabilirim. becerebilirsem.

bende de ayni sey vardi bir aralar. elinizde yapacak bir seylerin olmamasi, hobilerinizi onemsememeniz, calismamaniz vs bu duruma yol aciyor. kilolu degilim ve yillardir spor yapiyorum ama arada gelen duygusal acliklar beni cok afadersiniz hayvan gibi yemeye itiyor. basarili oldugum bir kac yontem var.

1 daha cok spor yapmak.. aksamlari, calismiyorsaniz sabahtan ve extradan aksamlari tazi gibi yuruyun. yurumek haricinde kosuyorsaniz, yuzuyorsaniz bunlara vakit ayirin. eve gec vakitlerde donmeye calisin, kendinizi sporla yorun. ben her gun en az 3 km kosmaya calisiyorum ve kosudan sonra hic bir aclik hissetmiyorum.

2 beslenmeyle alakali kitaplar okuyun. biraz biraz orta yasa kaymaya basladiysaniz, uzun yasamak, konforlu yasamak istiyorsunuz. dolayisiyla nasil beslenmeniz gerektigini ogrenmek, beslendikten sonra vicdan azabi yasamamak sizi daha cok mutlu ediyor. yaslandiginizda bile, yakisikli veya guzel ve fit biri olacaginizi dusunmek sizi motive ediyor.

3 her turlu kitabi okuyun ve maddi dunyadan uzaklasmaya calisin :))

4 baska hobiler edinin, eve tikilip kalmayin. evde oturdukca sabaha kadar tikinabilirsiniz.

5 su icin. sabah uyandiginizda, yemeklerden evvel, uyumadan evvel daima su icin. caniniz cikolata cekse su icin. evet cok can sikici bir durum ama bir zaman sonra buna alisacaksiniz.

6 sosyal olun. insanlarin saglikli ve fit oldugunu gormek sizi de bunu yapmaya itecektir.

7 en onemlisi hayatin amacinin sadece yemek yemek olmadigini dusunun. organlariniz ve bedeniniz en buyuk sermayeniz; unutmayin.

8 olabiliyorsa, ask acisi cekin. ben sabah kahvaltisindan baska bir sey yiyemez oldum bu ara :P

9 abur cuburun ve sekerin bagimlilik yaptigini unutmayin. sigara gibi bu meretler. yedikce daha fazla ihtiyac duyuyorsunuz. ilk once aci cekeceksiniz ama sonradan alisacaksiniz.

Basit karbonhidrat tüketiminiz fazlaysa eğer kan şekerinde yaşanan dalgalanma nedeniyle sürekli bir açlık halinde olabilirsiniz. Karbonhidrat (Basit) doğası gereği tüketicisinde doygunluk hissi yaratmadığı için böyle bir etkisi vardır, uyuşturucu kullanıldığında beyinde oluşan reaksiyonun aynısı şeker tüketiminde de olur. Bağımlılık yaratır ve tükettikçe daha çok tüketmek istersiniz. Çözüm tüketmemekte. Tüketimi kestiğinizde karbonhidratın bu tür etkilerinden kurtulabilirsiniz. Tabii bu söylediklerim tamamen beslenme şekliniz üstünde yaptığım tahmini değerlendirme. "Ben hiç basit karbonhidrat tüketmiyorum; kola içmem çikolata yemem beyaz ekmek tüketmem" derseniz bir geçerliliği yoktur.

hop anketimsi yanıt yakalamışım kaçırır mıyım, yanıtlayalım efendim:

1- şu anki iş düzenimde ne yazık ki spor yapamıyorum, çalışma saatleri çok fazla ve gerçekten tüm günü profesyonelce öldürecek biçimde konuşlandırılmış. şükür ki bu hafta son haftam, spor olayına başlayacağım bu haftanın bitimiyle birlikte. geçtiğimiz yaz yürüyordum, o zamanlar cidden daha iyiydi durum, kontrol benim elimde daha fazla oluyordu.

2, 6- orta yaşa kaymadım, ergenlikten bile çıkamadım henüz (yaş 20, erk). çevremdeki insanların kilolu olmayışları, kilolu olmayan insanların bedenlerine karşı yaşadıkları güven duygusu ve sahip oldukları özgüven bende insanlara karşı bir öfke geliştirmiş durumda. kimseye tahammülüm yok. ben ki bir izmirli olarak altı senedir denize girmedim sırf güvensizlikten ötürü, varın gerisini siz düşünün. sosyallik ile ilgili de başka sıkıntılarım da var zaten, ama o çevredekilerin batması sorununu dibine kadar yaşıyorum halihazırda.

3, 4- kitap okumayı sevmem, dikkat bozukluğum olduğu için bir sayfayı bile tamamlayamıyorum. başka hobilerim var, yazmak, çizmek gibi, onlara ağırlık vermem gerekecek biraz, o da şu işin bitmesiyle olacak gibi. eve ne yazık ki mahsurum, hiperhidroz tarzı bir rahatsızlığım var, bir de anksiyete ile birleşince ciddi bir ter problemi yaratıyor. yazın çıkmak istemiyorum dışarıya. aslında dışarı çıkmasam daha iyi, evde kendi kendime salata ızgara falan yapıyorum, dışarı çıktım mı sapıtıyorum.

7- içselleştirmeden hiçbir işe yaramayan bir düşünce. böyle olmadığını biliyorum, zaten yemek için yaşama durumum yok.

8- aşk acısı çekemiyorum, asosyallikten ötürü.

bu mereti yenmek yapilacak seyler maalesef biraz kisiye ozeldir... hani sigara olsa, nikotin bagimliligidir, benzer yontemlerle asilabilir. ama yemek bagimliligi bir duygusal boslugu doldurur. hani okulla/isle ilgili bir sorun mu? aileyle mi ilgili? kendinle mi ilgili?

ornekliyim: bizim kuzen 120 kilo oldu bu sebepten. diyet yontemleriyle bir sureligine kurtuluyor, sonra geri donuyor. sebep babasi olacak essek bunu gormezden geliyor, obur esinden olan cocuga veriyor maddi manevi... bizimki de uzay-zamanda kapladigi yeri genisleterek kompanse ediyormus. bu sorunu cozunce yemekle ilgili promlemi de cozuldu. yoksa araba gofretler, borekler, findiklar sakliyordu:)

sebep basit karbonhidrat bagimliligi ise onlari keserek kurtulabilirsiniz. ama unutmayiniz ki kisiyi karbonhidrata yonelten seyler de biraz psikolojiktir:)

@angelus: basit karbonhidrata dayalı bir beslenme şeklim var ne yazık ki ve beslenme hakkında fazlaca bilgisi olan bir insan olarak bu bana aşırı koyuyor. bırakamıyorum, en önemli nedeni de kendimi bile kandırır hale gelmem. bazı günler yediklerimin çöplerine bakıp ne yediğimi fark ediyorum, o derece yani. onların satın alındığı, hazırlandığı, yendiği sahneler yok zihnimde.

on beş gün kuralı mı ne bir şey vardı sanırım, on beş gün boyunca bu tarz basit karbonhidratları tüketmediğinde vücut alışıyormuş ve artık ihtiyaç hissetmiyormuş da on beş gün çok uzun ya, şu halde asla başaramayacağım bir şey. muhakkak bir destek şart.

@no avalon: psikolojik impaktlar ciddi seviyede varlık gösteriyor şu anda, nedenin içinde bu da var. tüm koşullar sağlanmış durumda yemek bağımlılığı için hehe.

ben de tam aksine hiç abur cubur yemem. bir ara abur cuburların zararlarını, glikoz şurubu, msg'yi falan araştırmıştım. bilmiyorum o günden sonra mı böyle oldu, yaşla mı alakalı, ağız tadından mı.. o günden sonra ayda yılda bir tüketirim, çok nadir. çay, kahve, en çok da su ve sigara tüketiyorum. hiç araştırmadıysan bir bak bence, kanı donuyor insanın. -biraz gerizekalıca bir yorum oldu fakat idare et kanka-

@patr: gerizekalıca değil, estağfurullah ancak bu konuda cidden çok fazla bir bilgim var, yediğim bokların vücuduma ne kadar zararlı olduğunun tamamen bilincindeyim. şu anda biri tavsiye sorsa beslenme ile ilgili bir saat oturup konuşabilirim, ama bu biraz ateist imam gibi bir durum oluyor sanırım hehe.

hocam bilmiyorum çok mu düz adam gibi yaklaşıyorum ama abur cuburu keseceksin yahu. yemeyeceksin onları. yemeden duramıyorum elim ayağım titriyor kafam zonkluyor falan diyebilirsin. Olsun zonklasın bi kaç gün. Vücudun bunu ciddi manada istiyorsa bile o isteği override ediceksin yahu. İstersen zangır zangır titre. Ben abur cubur yemedi diye ölen birini görmedim. Şu cipsi yeseydi yaşayacaktı denilen bir adam tanımadım. Bi süre sonra geçer eminim ki.

Bir de bu işin hareket boyutu var. 100 metrelik yere arabayla giden devasa bir arkadaş tanıyorum. adam sürekli yiyor sürekli çiğnediği birşeyler var ağzında ve sürekli araba kullanıyor. Sürekli asansör kullanıyor yürüyen merdiven kullanıyor. Tabi bunları dışarıya çıkarsa kullanıyor. Hayatını evde bilgisayar başında geçiren bir arkadaş bu. Adam yarım dünya oldu tabi. Yürüyeceksin koşacaksın terleyeceksin, yüzeceksin ki izmirdeymişsin niye yüzmez bi insan şu havada. yediğin besinden elde ettiğin kalori harcadığından fazla olduğu sürece mümkün değil sağlıklı olamazsın.

Ha mesela yüzdün geldin acıktın çok güzel. Çok güzel de bunun arkasından hemen yemeğe yumulup bütün dünyayı yersen hiç bi anlamı kalmaz bu işin. Masadan her zaman yarı tok yarı aç kalkacaksın. Daha da birşey yemeyeceksin. Ben kendimi bildim bileli masadan bütün midem tıka basa dolu şekilde kalktığımı hatırlamam. Boy kilo oranında normalin biraz altındayım. bu da baya dinamik bir vücut sağlıyor bana.

Ben de yarından itibaren minimum ve sağlıklı carb, daha fazla protein içeren sağlıklı bir yeme düzenine geçiş yapıciğim istersen katılabilirsin. 21 gün kuralı denen birşey var evet, 21 gün şekersiz yaşadıktan sonra alışıyorsun.

@maxhoper: çok düz yaklaştın abi ya. gerçekten yaşamadan anlamıyorsun. ben de diyorum amk yemesem bir yerim mi şişecek diye ama o arada götürüyorum. bak yukarıda bir yerde demiştim, bazen ciddi anlamda bilincimi kaybediyorum da ne yemişim diye çöplerden sayıyorum, bu da çok korkunç bir durum yarattı ne yazık ki. hareket konusunda kısmen dinamik bir hayat tarzım var, metabolizmam da hızlı olduğu için kilo almıyorum böyle absürd bir beslenme biçimine rağmen. en büyük sıkıntım sağlığımın bu koruyucu maddelerden, aromalardan vs. etkilenmesi, tabii halihazırda fazla kilom da var ve kilo almıyor olabilirim ancak bunları da doğal olarak veremiyorum.

@sheija: abur cuburu bırakmaya çalışabilirim ancak diyete önümüzdeki haftadan itibaren başlamam çok zor, iş saatlerinden dolayı bir yeme düzeni oluşturmam imkansız. bu haftayı bitirince tekrar konuşalım bir.

1-2 ekleme yapmak istedim.

yeme bağımlılığı yenmesi en zor bağımlılıklardan biridir. şimdi kimseyi gücendirmek ya da başkalarının problemlerini küçümsemek istemem, yanlış anlaşılmasın. ama şu açıdan diyorum bunu:
(sanırım daha önce de yazmıştım benzer bir şeyler) örneğin alkolizmi ele alalım. bir alkolik tedavi olurken ona "ya arkadaş, bak şu içkiler daha az zararlı, sen bunları değil de onları iç" diyemezsiniz. ya da "sosyal içici" olmasını öneremezsiniz. hayatından tamamen çıkartmak zorundadır alkolikliğe veda etmek istiyorsa.
yeme mevzuunda ise: yemek zorundayız hayatta kalmak için. ve seçerek yemek zorundayız.
bu yüzden işte yenmek çok zor.
problemin kökenine inmek lazım evet ama bazısı da benim gibi, üzülse de yer, sevinse de yer, aşık olunca yer, aldatılınca yer, çok sevilirken yer, karşılık bulamazken yer, işten kovulunca yer, okulunu dereceyle bitirince yer. yani evet, bir boşluk dolduruluyor ama, acaba hangi boşluk? bunu bulmak çok zor.
o yüzden biraz inat ve biraz kuralcılık gerekli. zararlı yiyeceklerin yerine faydalıları koymak gerekli. mesela ben peynir çok seviyorum. kalorisi de az değil meretin malum. canım böyle çılgınca bir şeyler yemek istediğinde peynire vuruyorum kendimi. özellikle ilk başlarda, bu KH bağımlılığını peynirle yendim diyebilirim size. ve evet, uzun süre sıfıra yakın karbonhidratla beslendim. yapılabiliyor. hani şu laf çok klişe biliyorum ama söyleyeceğim: ben yaptıysam herkes yapar. inanın. neredeyse %100 KH beslenen bir insandım.
1 hafta sıkın dişinizi. gerisi gelecek. geliyor. işkenceye dönüştürmeyin. adım adım. yine sevdiğiniz şeyleri yiyerek. yine doyarak.
aslında biliyor musunuz, farkında olmak en mühim adımdı. problemin farkında olmak. siz farkındasınız. zaten öyle ya da böyle halledeceksiniz.
tek diyebileceğim: ertelemeyin.
kolay gelsin!

Oabiler yanlış anlamayın ama, yemek bağımlılığı yaşayan tüm insanlarda yok mu o.O

Ben psikiyatriste gitmeni öneririm. Bende de tam seninki gibi olmasa da yeme bozukluğu var neredeyse 5 yıldır. Ben de yıllarca tek başıma üstesinden gelmeye çalıştım (şu an bir tek kardeşim ve doktorum biliyor) ama meret hep geri döndü. Sonradan farkettim ki gitti dediğim zamanlar (sağlıklı beslenip her gün spor yaptığım zamanlar) da bozukluğun bir parçasıymış. Senin yemeğe ve vücuduna bakışını değiştirmen lazım. Çoğumuzun bu ikisiyle biraz hastalıklı bir ilişkisi olduğu için çevrenden duyduğun, öylesine söylenmiş yorumlar bile orantısız etkileyecektir seni. O yüzden doktora gitmende fayda var. Şimdi diyet yapıp kilo versen birkaç ay sonra yeniden patlayacak (bende hep patlıyor zira). Şu an önemli olan kilo vermen değil psikolojik olarak daha sağlam bir yere gelmen.

Cümleleri kuramadığımı hissediyorum ama ne yapalım, kusura bakmazsın umarım.

kaçınmak o alışkanlığı bitirmeye yetmiyor. bence çok yemeyi bitirmek için sonunu görmek lazım. kusana kadar ya da tiksinene kadar yemek lazım bence.

@zvonimir: kusana kadar yediğim çok oldu, daha geçen gün hatta uyuyamadım çok yemekten ötürü, gece on kere kalkıp kendi kendime kusmaya çalıştım falan rahatsızlıktan dolayı (yeme bozukluğum yok, midem o kadar dolmuştu ki rahat uyuyabilmek adına yaptım bunu). her defasında da diyorum "ulan bundan sonra bunu yiyeni sksinler." diye, bir iki gün de iğreniyorum ama sonra bir naneye yaramıyor ne yazık ki.

@icemint: bunu daha yeni yemek bağımlılığı olarak adlandırdım. önceden karşımda mücadele edebileceğim bir şey yoktu ve savaşamıyordum, şimdiyse uğraşabileceğim bir şey var. dediklerinde çok haklısın, bilincinde olmak gerçekten çok önemli. bende de senin dediğin gibi bu arada, öyle depresyona giriyorum yiyorum gibi değil, bahanemi yaratıyorum kendi kendime, mutluyken de üzgünken de yiyorum.

@peki madem: kurdun cümleleri gayet güzel. diyet geçici bir çözüm ne yazık ki, artık bu bok püsürü tam manası ile hayatımdan çıkarmak istiyorum. destek şart.

kimse bahsetmemiş ama kolay bir yöntemi,
az yiycem diye kendini kasıp duracağına,
lezzetsiz yemek ye, ya da yemeklere fazla lezzetlendirici (yağ, salça, tuz, baharat vb..) atma. öyle olunca aşırı yemek yiyemezsin, yemek yemek isteyip de durmazsın
:)

Karbonhidratı hayatından çıkar, yerine biraz yağ ve protein koy. Bir kaç gün zorluk çek. Sonra otomatiğe bağlanır.

Doktora görün derim sürekli yemek yeme istediği ve açıkmak psikolojik olabileceği gibi herhangi bir hastalık belirtisi de olabilir.

Düşük şeker, vb. (şekerin düşmesi bir hastalık değil ama dikkat edilmezse şeker hastalığına sebep olabilir dikkat etmek gerek)

patates salatası.

mantar soslu makarna

yoğurtlu semizotu

patates varsa haşlayıp püre yapabilirsin. sonra bunu labne ile karıştırınca mis oluyor.

fırında patates ve bilumum sebze.

Salata, ayran.

patates püresi, basmati (iran) pirincinden baharatlı pilav.

pattes püresi

pilav ya da patates püresi
sarımsaklı semizotu ya da cacık
hafif kavrulmuş mantar ve yeşil biber, domatesi roka biraz da mısırla eften püften salata.

not: profesyonel bekar evinden bildiriyorum.

mantarlı patates püresi.

al bir kavanoz garnitür. sık mayonezi oldu bitti.

patates püresi güzel gidiyor.

Firinda kremali patates
Peynir veya mantar soslu makarna
Firinda makarna
Haslanmis sebze (brokoli, havuc, karnabahar, vs)

Görmem lazım, koca kafa sevgili olmaz bundan demem kafaya gelene kadar bir sürü şey var. Kişilik var mesela, dünya görüşü var. Ayrıca belki yüzüyle hoş oluyordur, shrek gibi olmuyordur.

10 uzerindem 8 verebiliyorsan zaten degil koca kafali mikroskobik penisli bile olsan her türlu koşturursun kardes.

Kafa ne kadar bi tarif etsene,misal allta adini gorunce aklima geldi emre kinay in kafa gibimi,yoksa dincer azaphan kafasi var bide,adana 5-6 kilo karpuz tamammidir yoksa olmaz diyarbakirin yavrusu 10 kilo gibimi.sapka oluyomu kafana haci?

Vücudu büyüt.

hohhahah çok güldüm yaa sağol :D kafa inceltme egzersizleri yapcan. derin nefes alarak beyin kaslarını sıkıp bırakıyosun :D

şaka bi yana, omuzların da genişmiş madem, vücut çalış. omuzların göğsün kolların şişsin. o zaman yeme de yanında yat ohhş.

edit: koca kafalı olduğu için olmaz demedim hiç. gözler, dudaklar, dişler, saç stili iyiyse kafa çapına takılmam. uğur gürsoy karikatürü gibi değilse tabi :D

Bende de aygaz tüpü gibin kafa var.

Fazla canını sıkma böyle şeylere. (bkz: #37677364)

@hacim arkasi duz cene birazcik sivri. Şapka olmuyo 3e vurdursam hohohahah kafaya bak siktir git yanimda dolasma derler o derece. Kellik genetik kel kalinca napcam hic bilmiyom.

kacirma hacit. 3'lu yaparsiniz. 2 kiz 1 erkek.

istemem o ne ya aldatılmayı kim ister arkidaş

ooouvvv buralar erkek dolacak şimdi..
duşa sokacan milleti gece gece :)

ben dert edinmezdim ama kadınım tabe. olabilir.

alice harikalar diyarında derim.

sanırım alkollü ortamdalar :) sarhoşluk derecesini belirtmek için de demiş olabilir, dalga geçiyordur vs. vs.

he ama öpüşse de ben dert etmezdim.

2 numarali arkadasa +1, nickini yazicam da gözüm secmiyor

ayrılırım.

mesaj mi atiyor bu sekilde anlamadim. videoya cekip atmazsa dert ederim tabi. yoo atarsa da ederim niye benim yanimda yapmiyon giz derim.

olum ben aynısını yaşadım. valla mal gibi hissetmiştim. hani daha önceleri düşününce takmam falan derdim de, başa gelince bi garip oluyor insan.

benim yanımda da mamut abi var biz de birazdan öpüşcez derdim.

Sonuç olarak o öptüğünün kadın olması hiçbirşeyi değiştirmiyor. Arzulayıp öpüyorsa kısmen bi erkekle de öpüşebilirdi diye düşünebilirsin. Meraktansa da aynısı. Sorf marjinal bulduğu içinde kız sıkıntılı

sonuçta bu işte cinsel kimlikler önemli değil. sadece meraktan öpüşünce bir kerede kalır o iş ama arada çekim oluşmuşsa devamı geliyor.ki benim anladığım seyrek de olsa devamlı bir şey. cinsel kimliğini yeni yeni farkediyor olabilir. biseksüel olabilir, lezbiyen olabilir. kendini bu şekilde tanımlamasa bile zevk alıyor olabilir. kadın erkek farketmez yani benim için bu aldatmadır. tabi senin sınırlarını bilemem. garip olan bunu sana açıkca söylemesi. benim anladığım bu olayı senin aladatma olarak düşüneceğini düşünmüyor. konuşabilirsin onunla.

bu ülkenin erkeklerindeki mide mavi balinada yok. aldatma oluyor. aldatma deniyor yani. hazmedecek genişlikteysen devam aynen.

Fakbadi ise derdimi sikerim.

Sevgiliyseniz "ilgi delisi ırıspı" derdim, çünkü bunu istese bile böyle "başka kızla öpüşücem, haberin olsun" gibi bi cümle kurulamaz. Direkt tekmeyi basarım, umursamazlığı, emrivakisi ve aldatması yüzünden.

Sadece takılıyosanız, çok süper, negzel :D

fakbadi'nin kralı olur ondan. uu beybi.

sevgili olmaz. you know nothing jon snow der, siktiri çekerim.

Hatun bir kişi olduğum için tersini düşündüm. Erkek arkadaşım bir erkeği öpmek istese ne tepki vereceğimi düşündüm. "Bir erkeği öpünce nasıl oluyor acaba" amaçlı, merak ettiği için öpmüş olsa ve "Haa, böyleymiş. İyi, peki" diyerek olayı kapasa hiç sallamazdım. Sırf eğlencesine öpüşüyor olsaydı, "La geçen sefer ne komikti, yine yapsak ya" temalı bir yaklaşım olsaydı, "Eğlen de tadında bırak" derdim ama ondan sonrasında "Öeh, yeter" derdim. Sanki sizin kız arkadaş da tamamen ciddiyetsiz bir şekilde, eğlence ve geyik olsun diye bir kızı öpüyor. Bir anlamı olduğunu, bir şey hissettiğini sanmıyorum. Hatta aldatmaya girdiğini bile düşünmüyorum. Ama sandığım şey şu: bu kızcağız ciddi bir ilişkiyi kaldırabilecek olgunlukta değil. Yaşını bilmem ama büyümemiş. Sonuç olarak sizin tepkiniz de bunu bilerek olmalı. Hoşunuza giderse arada kaynayın, araya kaynak yapın.

o yaşlardaki insanlar için senin yaşındakiler çocuk gibi geliyor (normal şartlar altında) o yüzden samimi davranıyor olabilirler. sen de bana mı meylediyor bunlar diye düşünüyorsundur.

hayır ya öyle değil. o çocukluk ayarını fark ederim ben. yok sözlüktekileri sal.

Abi aynisi bende de var. Ustelik ben fiziksel acidan da daha cekici buluyorum olgun kadinlari.

erkeklerde nasıl genç karşı cinse bakıyorsa, kadınlarda da aynı durum çok sık olmasa da söz konusu olabiliyor. Çıtırsın.

aynı durum bende de var. bu durumu kötü veya olmaması gereken bir durum olarak görmüyorum.

büyük hatunlar fiziki olarak daha çekici geliyor. ama asıl sebep o 20'li yaşların başındaki kadın toyluğundan bıkmış olmam ve kaldıramam.
olgun kadın candır. son sevgilim de benden 3 yaş büyüktü bu arada.

adamlar itiraf etmeye yer arıyormuş yalnız. :)

valla ben 18-19 yaşında bir kızı görünce nedense çocuk gibi düşünüyorum onu. böyle davranış olsun vücut yapısı olsun çok salak geliyorlar bana. ben de ondan şüpheye düştüm sorun mu var acaba diye ama normalmiş. eyvallah.

neredeyse 23 yaşındayım ve ben de kendimden büyük hatunları beğeniyorum.bu 2 senedir falan böyle.

şans olayına gelince yurt dışında falan çok var böyle 29-36 yaş arası özgür kadın ayaklarında ya evlenmemiş ya bir şekilde bekar, sadece dinamik ve eğlenceli erkek arayan,doğal olarak bu hatunlardan bize ekmek çıkıyor.

türkiye de ise ;işi kesinlikle ağırdan alman gerekiyor,malum 2li ilişkiler rahat değil toplumda hala, akranlarından birazcık daha olgun görünmen ve olman gerekiyor. başta "inanılmaz geliyor" onlara. inceden bir emin olamıyorlar,çocuk daha ayol,ciddi olamaz falan diyolar. tavsiyem spor yapıp fiziğini geliştirmen,yaşından büyük gösterir ve atletik olursun bu da onlardaki "çıtır" algısını tetikliyor (2 büyük hatundan duydum aynen böyle)

bir şekilde kontağı kurunca ağırdan almanı öneririm.

ha nasıl bulucam da kontak kurucam diyorsan o işler şans işi biraz,ama tetikte olursan anlarsın doğru olgun hatunu;). çocukluk ayarını falan anlarım demişsin,demek ki bu işlere yatkınlığın var.

ha bir de yaşı büyük ama kendisi böyle neşeli ve genç hisseden kadınlar daha meyilli oluyor bence böyle bir şeyi denemeye.yani mantıklarına takılı kalmıyorlar pek.

bana bu şans okulun erasmus ofisinde bnm belgelerle ilgilenen kadın sayesinde gelmişti,o 29 ben 21 yaşındaydım ve erasmusa gitmeden önceydi yani 3-4 aylık kısa bir süre vardı önümüzde.ama ikna ettim;).

onun dışında çok şipşaklı bir şirkette mühendis bir hatunla da aşk yaşamışlığım var o 27 ben 21dim:p. inanılmaz geliyordu. son 3 yıldır kendi yaşımda biriyle ilişkiye başlamadım,anca fuckbuddy falan denk gelirse,.kısacası olgunlar bağımlılık yapıyorlar:p şu an ki sevgilim 26 yaşında ve çok iyi anlaşıyoruz.

kısacası yaşıtın kızlardan sonra bir bıkkınlık şeklinde kendini gösterdiyse bu olgun kadınlara ilgi,bence kötü bir şey değil. çıtırız diye onların bazıları da bizden hoşlanıyor ama kendilerini açık edemiyorlar inan bana;)

şans seninle olsun bro!

@ rudeboy

aradığım kan sensin :)

beni bundan soğutmayacak tam tersine fikir verecek birini arıyordum, iyi oldu.
eyvallah. nick de bu işlerle ilgili olduğunu gösteriyor. erasmus hayalim benim var ama işte bir bakalım. bol şans hepimize.

30 lu yaşlarında kadınlar kendinden yaşça büyük birini ister. ama 40 sonrası daha genç olsun 20 lerde olsun isterlermiş ( 40 olmadığım için sadece kulaktan dolma bilgi. ). yani şu anda şansın yok. 10 yıl sonra kadın 40 olduğunda sen 31 olacaksın yine şansın yok.
başkasını bul.

Spor salonlarında falan takıl. Oraya senin aradığın tarz ihtiyarlar geliyor.

ben de olgun kadınlardan hoş... çarpılcam, yok yalan söylemiyim.

ne var abi olgun kadınlarda? gençliğini boşuna harcama, yokluktan "ama ben olgunlardan hoşlanıyorum" triplerine girme. senin şimdi 18-20 arası çıtırlara bakman lazım. off akılsızsın.

40'tan sonra ekonomik özgürlüğü olan, istediği gibi takılan kadınlar genç erkeklere yönelir, o zamana kadar hala beyaz atlı prenslerini beklerler.

yapacaksan bari spor salonuna git arnold'un dediği gibi, en azından ya yatırımlık olur ya da daha az sarkmış olur.

@ douchebag

aynen önce kendi yaşıtlarıma bakmam daha mantıklı aslında. her yaşın kendi güzelliği var. yokluktan değil bu. tam tersine görmüş geçirmişlik sonucunda keşfedilen bir şey ama yine de 18-20 ideal olanı. eyvallah.

@ divit

işte ben de bu tecrübeyi merak ediyorum, ne yapıyor da kendi yaşlarındakilerle uğraşmayıp böyle insanları tavlıyor? bu daha tatmin edici bence.

alışveriş merkezlerindeki çikolata satan yerler ava çıkmak için ideal yerler arasında muhabbet kurabiliyorsan falan çıkartırsın bişiyler oralardan

sevdiğim hatun benden 4.5 yaş büyük ve evleneceğim kısmetse. ;)

lan daha coook gençsin ondan. 30 ları geç tam tersi olacak. aha buraya yazıyorum. 30 ken 40 yaşındakini istemeyeceksin.

Ödem attınız.

oha süpermiş hocam. ama bana da biraz fazla geldi.

sanki biraz hızlı olmuş ama yakında yavaşlar kilo vermen hep böyle gitmez.
normalde sağlıklı olan bu kiloyu 1 ayda vermen. hızlı verdiğin kiloları geri alman da hızlı olur.

Hepsi kilo değildir en az yarısı sudur.

incelme var mı peki?

muhtemelen bir süre kilo verme duracak. hatta belki 1-2 geri almış gibi olabilir.

diyetinizde her öğün ekmek var mı? ara öğünlerde meyve var mı?
evetse bu yüzden oldu ve evet sakıncalı.
protein ağırlıklı beslenirseniz hem daha zinde ve tok olursunuz hem verdiklerinizi korumanız daha kolay olur hem de kas kaybını minimize edersiniz.
bir de kalori olarak çok kısmış olabilir ki bu da son derece tehlikeli.

neyse, dendiği gibi, yavaşlar zaten, haftada -1 kg mertebesine yerleşir.

aynen, yarısı su, bir kısmı biriken bok+şişen mide fln+düzene giren sindirim sistemi falan. ilk başta oluyor öyle. doktor/diyetisyen kontrolündeyseniz sıkıntı yok zaten. arkadaşların dediği, zamanla yavaşlar.

Bu işteki en büyük terslik diyetisyene verdiğin para.

kaslarına güle güle de (:

o 4.5 kilonun 3 kilosu vücutta tutulan suydu zaten. 10 günde 4.5 kilo verebilrsiz. ama sonraki 10 günde bi 4.5 kilo daha veremezsiniz. onun için hızlı gittiğiniz falan yok. terslik te yok. vucuttaki fazla su attıktan sonra haftada 2 kilo verebilirsiniz en fazla.

Öncelikle hayvan gibi yemedin için 1 kilo mide bağırsak içeriği azaldı.

Yeterli sıvı almadın, zaten sıcak sıvı da kaybettin. Bir de az yediğin için az tuz tükettin bu da ödemi azalttı.

Yaklaşık 1 ila 1.5 kg arası da normal yağ yakmış olabilirsin.

Birincisi salıncağa benziyor, ikincisi şanzıman. Şanzımanı dağıtmış onu anladık ta salıncak niye sökülmüş? Ben olsam bu parçaları tamir gördüğü için değil, ilanda aracın hikayesi ile ilgili hiçbir şey yazmadığı için bu satıcıdan uzak dururum.

Biri şanzıman. Diğeri direksiyon mili sanırım. salıncak/muhafaza ile birlikte. Alınmaz gardaş bu araba.

salıncak söküldüyse ; ya krater gibi bir çukura girilmiştir 120yle, ya da kaza vardır.yüksek ihtimalle darbeyi lastiklerden almıştır.

he canım şanzıman inmişse kesin dağıtmıştır, kaza vardır, salıncak söküldüyse şöyle darbelidir böyle kötüdür.

bakın bu arabayı almayacaksanız ilanda en ufak bir bilgi olmadığı için almayın. ama böyle fotoğraftan tahmin yürütüp kaza uydurmayın.

benim arabamın ufak tefek sürtmeler dışında bir kazası belası yoktur ama daha geçen ay serviste aynen bu haldeydi, şanzımanı ve şanzımanı yerinden çıkarabilmek için sökülmesi gereken tüm ön takımı yerlerde idi. niye? kaza mı yaptım? hayır 100.000 kilometreyi geçtiği ve artık kaçırmaya başladığı için debriyaj balatasını değiştirttim, pamuk gibi oldu debriyaj. ama size kalsa kesin şanzımanı dağıtmışımdır. ya bırakın bunları gözünüzü seveyim.

ikinci el oto piyasasındaki çakallıkları sahtekarlıkları anlıyorum ama siz de gördüğünüz en ufak ipucundan büyük kazalar belalar uydurmayın lütfen ya.

i.imgur.com

al ileride buradan satmaya falan çalışırsam delil olsun. çok bütük kazalı diye almazsınız. hem şanzıman, hem ön takım hepsi yerde. takla atmış kesin.

Çok çukurlu yollarda dandun kullandıysa salıncak dağılmış olabilir.

en önemli konu ise ilanda bahsedilmediği halde bu şanzıman resimlerinin ne işi var?

belki de yanlışlıkla yüklendi, hatta belkide bu araca ait bir parça bile değildir.arayın sorun.

Sorun şanzımanın sökülmesi değil. Sökülmüş şanzımanın resimlerinin konulması ama neden söküldüğü hakkında bilgi verilmemesi. Bu aracın sahibi ya bir şeyler saklıyor. Açık açık söylemeden, aracı aldıktan sonra şanzımanda sorun çıkınca resmini koymuştum demek için yer yapıyor veya kendince vicdanını rahatlatıyor. Ya da bakımda çektiği resimleri yanlışlıkla koydu. Ama o kadar ilgisiz ki dönüp ilana koyduğu resimlere tekrar bakmadı bile.

Ben iki adamdan da araç almam. Birincisi aracın kusurunu saklıyor. İkincisi arabayla hiç ilgilenmemiş ki bu birincisinden daha tehlikelidir. Arabasındanki kusurdan kendisinin de haberi yoktur.

ben iyi niyetli olarak "debriyaj balatası yeni değişti" demek için bu fotoğrafları koyardım. ama niye koyduğumu da yazardım. saf diyebilirsiniz ama hala da bunu demek istemiş olabileceğini düşünüyorum.

Uydurma.

Eşimin ofisinde InBody 230 var ve tecrübelerimize dayanarak bu cihazdan(veya muadili Tanita BC 418'den) daha aşağısının vücut kompozisyonun saptanmasında ve segmental ölçümde sıkıntı çıkaracağını garanti edebilirim.

Bende va dediğiniz türde baskül. Eşim spor salonunda daha profesyonel bir aletle de ölçülüyor. Farklar inanılmaz değil. Yağ oranı %0.1 civarı farkedip. Baskül çok abartı yanlış sonuç vermiyor.

ekşi sözlükten öğrendiğini söylediğin konular da;

- siyaset içeriyor

- taraf belirtiyor

bence

@baal
evet, ben de ondan yakınıyorum zaten. acaba ekşi sözlük, yazarları tarafından bir "nefret duvarı" olarak mı kullanılıyor ki siyasi tercihlere saygıdan eser kalmayan entry'ler döşensin, x partisini tutuyor diye troll ilan edilsin?

siyaset hayatın her alanında vardır zaten, mesela hayatın her alanına daha az müdahalede bir siyasetin tercih edilmesi.
hayatın her alanında baskı kurmaya çalışan bir siyaset varken tepki gösterilmesi sizi neden rahatsız ediyor ki, tepki gösterilecek tabi.
islam nefreti deyip duruyorsunuz, müslümanlardan nefret ettiğini söylediğiniz insanlar, başka insanların hayatına müdahale etmede müslümanlarla kıyaslanamazlar. sorunu yanlış tarafta arıyorsunuz.

hayatın her alanına siyaset sokmak olarak değil de, hayatının her alanına etki/müdahale eden bir olgu olan siyasetin yaşantılarımıza olan etkisini düşünmek gerekli önce.

örneğin mevcut iktidarın ağzından çıkan birkaç cümleyle kitleler ellerine sopa alıp sokakta eylemci kovalayabiliyor, hatta öldürebiliyorlar sopayla döve döve.

daha geçmişe gidelim, yine kitleler din elden gidiyor kisvesi altında örgütlenip onlarca insanı diri diri bir otele sıkıştırıp yakabiliyorlar bu ülkede.

bu örnekleri, siyasetin ve dinin hayatlarımıza nasıl da etki ettiğini anlayabilmen için sıraladım.

tabii her etki ölümle sonuçlanmak zorunda değil. örneğin 3 çocuk yapılması konusu. kadının mıdır kız mıdır bilemem cümlesi. bunlar kısa ve uzun vadede hayatlarımıza nasıl etkiler yapacak hayal edebiliyor musun?

elbette ki herkes düşünce ve inanç özgürlüğüne sahiptir. insanlar istedikleri dine inanma ve gereksinimlerini yerine getirme özgürlüğüne sahiptir, ki olmalıdır da. fakat aynı hoşgörü farklı bir mezhepten veya dinden olan hatta herhangi bir inanca sahip olmayanlara da gösteriliyor mu? peki gösterilmesi gerektiğini bu ülkenin önemli bir kısmını oluşturan müslümanların yüzde kaçı destekliyor?

hal böyle olunca, ülkenin geneliyle (seçim sonuçlarını baz alıyorum) aynı görüşte (siyaseten ve inanç konusunda) olmayan insanların siyaset ve din konusunda hassaslaşmaları normal bence.

kendi adıma söyleyeyim.

çok çok önceleri oldukça inançlı biriydim. günde 5 vakit namazımı kılardım. daha sonra hasbelkader bir şekilde cemaat ile tanışmam neticesinde din konusunda çekincelerim ortaya çıkmaya başladı. daha sonra kişisel okumalarım ve tecrübelerim, gözlemlerim neticesinde din kavramını hayatımdan soyutlamaya başladım. ve şu an herhangi bir şeye inanmıyorum. buna bir yaratıcı, süper güç de dahil. fakat özellikle son birkaç yıldır, müslüman olduğunu her fırsatta dile getiren insanların içinde bulunduğu iğrenç çıkmazı, bencilliklerini, tutarsızlıklarını, cehaletlerini, bağnazlıklarını ve tahamülsüzlüklerini gördükçe, dinin bir dayatma olarak üzerime misket bombası edasıyla atıldığını hissetikçe, din kavramına karşı bir antipati, bir alaycılık, umursamamazlıkla birlikte bir ciddiye almama durumu gelişmeye başladı bende. özellikle son zamanlarda yaşadıklarımla bu daha da belirginleşmeye başladı. yani inananların baskısı arttıkça benim gibi inançsızların savunma mekanizmaları gelişmeye başladı. bir nevi hayatta kalma, var olma çabası bu. mecazi anlamda tabi. (çoğu zaman gerçek anlamda hayatta kalma çabası vermemiz de gerekiyor)

sonuç olarak, insanlar siyaset ve din konusunda yaşadıkları tecrübe ile hassaslaşabiliyor. türkiyenin bir kısmı suni bir muhafazakarlık örtüsüyle örtünürken ve hep birbirlerini bu yönde gösteriçilik yaparak, çıkarcılık yaparak teşvik ederken, bir yandan da türkiye'nin diğer kesimine nefret, öfke beslemeye başlıyor. haliyle benzer durum da diğer kesim için gerçekleşiyor. tıplı bende olduğu gibi. kendimizi bağnaz muhafazakarlara karşı savunmak zorunda olmamız bizi bu konuda daha da ciddi düşünmeler yapmaya itiyor. haliyle bir müslümanın allahuekber diye bağırarak başka bir müslümanın kafasını kestiği haberinin altına gerçek islamın bu olduğunu düşündüğümüzü yazıyoruz. veya hükümetin bu tarz aşırı islam örgütlerini el altından desteklediğini biliyor, dile getiriyoruz.

gerçek hayatta bunları dile getirmek biraz daha zor oluyor takdir edersin ki. ne kadar dobra olursan ol iş yaşantında, aile, eş dost yaşantında insanların gözlerinin içine bakarak katil bir dine inandıklarını söylediklerinde aldığın tepki burdaki gibi birkaç paragraf yazıdan ibaret olmuyor.

umarım anlatabilmişimdir kendimi.

Ekşi sözlük kendisini bilgili sanan entellerin mekanıdır. Hatta bunu söylerken ben bile aralarına dahil olmuş olabilirim.


Şöyle diyeyim Türkiye'nin en iyi okullarında okumuş ve siyaseti aileden beri yapan bir siyasiye sanki kendi geliştirdiği görüşü bilmiyormuş gibi davranan 6 yazar çıkmıştı. Adam ben bunları kast etmemişken nereden
Çıkarttılar dedi yanımızda..


Okulunu okumuş adamdan çok bilirler. Ateizm sadece İslam düşmanlığıdır ve kürtçülük ezilenleri korumak ama Türkçülük ırkçılıktır. Faşistim dediğin zaman susarlar ama.

Bakın şuan ekşi yazarı oldum işte bence bunun sebebi insanların gerçek hayatlarında düşündüklerini söyleyemeyecek kadar baskı altında veya korkak olmaları.

sen bakış açında tarafsız olamazken, insanları tarafsız olamamakla suçlamak kibirli olmak değil midir?

çünkü bu b.ktan yaşamımızı düzeltecek olan şey siyaset. çalışma saatlerinin, alıması gereken ücreti, gidilmesi gereken tatili, kültürel faaliyetleri vs. birçok şeyi insanı şartlara getircek şey siyaset, getirmesi gereken şey bu.

insan yaşamına sadece psikolojik değil fiziksel olarak da zarar veren tüm kavramlar eleştiriye açık, ki bu fiziksel zararlar eleştiriye bile değil kötülemeye açık olur.

konu iş yaşamı olursa cevap tabii ki siyasi olacak. çalışma şartlarını, ücretleri düzenleyen şey devlet denen yapının sahip olduğu karakter, siyaset.

konu spor olursa da böyle, sanat olursa da böyle, su, elektrik kesilse de böyle, kadın cinayeti olunca da böyle, trafik kazası olunca da böyle, deprem olunca da böyle, bitmez bu.

devlete yönetecek olan siyaset denen yapı insanların tüm bunları düşünmemesi için var. bu kadar insan geri zekalı değil bu kadar boş beleş şeyler hakkında konuşmak istesin. fakat bu kadar basit, boş beleş şeyi çözemeyen şey siyaset olduğu için muhabbetler onun üzerinde yürüyecek tabii ki.

islam düşmanlığı denen şeyin oluşumu islam'ın hoşgörü barındırmaması. islam'ın hoşgörü barındırdığı varsayılsa bile mensup olan kişiler hiç nasiplenmemiş. islam'a olan nefret islam ile bağlantılı laiklere ve islam ile bağlantısı olmayanlara fiziksel zararından kaynaklanıyor. bu olay fiziksel olmasaydı, dediğin gibi eleştirel seviyede kalabilirdi.

kültürel değerlerin aşağılanması kime göre, neye göre? demokratik topum nerede, çoğulcu yapı? topluma öncelikle kültürel değerlerin ne olduğu-olmadığı öğretilmeli. bu ne olduğu belirsiz kültürel değerlerden dolayı herhangi bir insan evladının yaşam alanının sınırlanması veya yok edilmesi bu aşağılamayı yaratıyor. yine fiziksel müdahale. bu olmasaydı yine eleştirel seviyede kalırdı.

hıı bütün bu yazdıklarıma rağmen hoşgörü gösteremez miyim, ılımlı olamaz mıyım?
ben bu işi karşılıksız yaparım ama bana karşılığı negatif olarak dönüyor. benim karşılıksızlığım karşılıksız kalmıyor; bu sebeple olamam, gösteremem, çünkü hoşgörüden anlamıyor toplumumuz ve kültürel değerleri. şiddetten, hiddetten, baskıdan, hükmetmekten anlıyor.

ben protesto, gösteri yaparken özel güvelinkçi, polis bu protestoyu aslında kendi için, onun için yaptığımı anlayamadığı; bana müdahaleyi görev için değil de içten içe şahsi olarak yaptığı sürece hiçbir şey düzelmeyecek.
yani sözlükte de bu kadar b.ktanlık(her şeyin siyasete bulanması) daha iyi bir yaşama kavuşmak için ortaya çıkıyor, düzelmeyeceği aşikar olsa bile.

eğer siyasi yapı yaşamımıza etkiyen şeyleri bize etki ettirtmeseydi biz de bahsetmiyor olurduk. bunun kişisel ilişkilere yansıması da böyle oluyor.

gerçek hayatta da kolay benim için. sıradan insana tabii ki yansıtamıyorsun, çünkü hayati tehlike oluşturabilir ama arkadaşlarımla, akrabalarımla serbestim, eleştiri dozum çok yüksektir. sıradan insana da, balık istifi bir belediye/halk otobüsünde çok kolay siyasi cevap veriliyor 'çünkü halk balık istifi olmayı istedi' gibisinden.

biz de istiyoruz aklımızdan geçmesin bunlar diye fakat hayatı derinden etkileyen şeyler bunlar. sesiz kalmak demek, yaşam alanının yok edileceği anlamına geliyor. kimse değişmek, dönüşmek zorunda değil. kimse kimseye arışmamayı öğrenene kadar bi 200 yılımız var daha.

tam olarak soruna cevap olmasa da siyasiler hayatın her alanından kendilerine pay çıkarmak istediklerinden insanların da tepkisi bu kadar yoğun olabilir.

profesyonel siyasiler olsa, tutumları olgunca, olgunluğu geçtim insanca olsa halk da düzgünce yaklaşabilir olaylara.

siyaset konuşma anlayışımız 'hadi hep beraber tayyipe sövelim' ya da 'hadi tayyipi biraz daha övelim'den ibaret olduğu için çok da anormal değil aslında saçma sapan şeyleri siyasete bağlamamız.

Cunku sozluk degil artik, eskide kaldi o, propaganda yapmak icin kullanilan bir yer oldu.

sözlüğün kutsal bilgi kaynağı olduğunu mu düşünüyorsun hala? her 10 entrynin 9unda "bilmem ne yapan orospu çocuklarına dert olmuştur" tanımı kullanılıyor. herhangi bir siyasi olayın sözlükte konuşulan haliyle toplumdaki esas halini kıyaslarsan sözlüktekilerin ne kadar "uc" ve çoğunlukla ergen olduğunu anlayabilirsin. lys başlıklarındaki izdiham da bunu gösteriyor zaten. engelle engelleyebildiğin kadarını yapacak bir şey yok.

Beğeni için yapılıyor. Biraz manyakça, evet.

abi lokal boya ne? pasta cila diye bişi var.

abi sahibindendeki ilanlarda adamlar 95 takla atıp "ufak lokal boyalar vardır" yazdıkları için genelde bu duruma olumsuz yaklaşılıyor. tavsiyem boyatacaksan boyatmadan önceki halini ve boyatacağın yerleri detaylı bir şekilde fotoğraflayıp ilan falan koyarken onları koyman. yoksa satmaya çalışırken "boya takıntısı olan aramasın" yazmak zorunda kalabilirsin.

pasta cila kurtarmazmış gibi geliyor bana ama yarın fotograf koyarım, bi de siz bakarsınız. :)

Öncesi-sonrası fotoğrafın olsun. O kadar çiziği olmayan ikinci el araç yok piyasada zaten.

kellymom.com

Hurafe.

Ne alakasi varmis spor yapmaya baslamayla sutun kesilmesinin,agir apor yapmayacak ki,cikip yuruyecek,basit kardiyo mumkunse yuzme,esim ayni durumda her gun yuzuyor,arada bir ameliyat daha oldu,sporunuda yapiyor,emzirmeyede devam ediyor,

Catlaklarin onlemini hamileyken almasi gerekirdi,yaglarla falan ama bunye meselesi oabilir.

Çok agresif aktiviteler yapmazsa problem olacağını sanmıyorum.

oha lan opusulur mu? ben kalkmayacak olsam da uyaninca ilk once gidip yuzumu agzimi burnumu yikayip geri yatiyorum yataga.

sen de oyle yap, karsi taraf da oyle yapar yani.

Öpüşmem tabiki, sabah herkesin ağzı kokar.

morning breath diyor gavurlar buna yemin ederim midem kalkiyor, ben bir disimi fircalayayim, fazladan firca var sen de fircalayabilirsin deyin. Anlar heralde. Evde ekstra firca bulunduracaksiniz tabi.

herkesin kendi şeysidir tamam da yani abartmıyor musunuz? oldu olacak, dilekçe yazalım... neredeyse her sabah, neredeyse herkesin ağzı kokar uyandığında. tamam bir nane kokan ağız değil ama hiç umrumda olmaz açıkçası, öperim. sarımsaklı yoğurt gömdükten sonra öpüşmüyoruz sonuçta, sabah öpücüğü.

Seviyorsan sabah sabah ağız kokusu bile aromalı gelir..

Bazen işe bile geç kalıyorum :)

sizi bilmem de yatarken iyi bir agiz gargarasiyla öyle bir sorun olmuyor. iyiden kastim alkollü ve sert yakan bir nane.

Gidip sen fırçalayınca senin kokun onunkini bastırıyor. Almıyorsun. Bende öyle oluyordu en azından.

Hiç sıkıntı yaşamadım o kokuda, seviyorsam o kokuyu bile özlerim.

Bir de gece yatmadan dişleri fırçalamak gerek, o çok büyük oranda azaltıyor kokuyu.

sabah kalktığımda yanımda yatıyorsa sevdiğimdir zaten. bırak ağzının kokmasını uyanır uyanmaz kabahati bıraksa yatağa yine büyük bir hevesle öperim.

Söylenilen gibi; "Gidip sen fırçalayınca senin kokun onunkini bastırıyor. Almıyorsun." Yataktan kalkmaya üşeniyorsan yatağın yanında bisküvi gibi çabuk atıştırmak için ya da şu mint şekerlerden bulundurun ağız kokusunu bastırmak için.

Edit: "Sevdiğin olsa umursamazsın" diyenlere de takma pek. Evet, belki önemseme miktarı azalır ama o koku temizlenmiyor ki sevince.

dişini fırçalamıyosa naneli sakız filan ver çiğnesin. ya da baktın olmuyo sigara filan için. sigara koksun ağzınız.

bir defasında 5 kadınla birlikte yatmıştım. sabah kalkınca fena bir kavga dövüş oldu birisi anlarsın işte orayı öpüyor birisi dudağımı birisi boynumu birisi yanaklarımı birisi de ellerimi. baktım bunlar paylaşım yapamıyorlar yeter dedim. sabah kalkınca öpmek yok!. işte böyle durumlarda olay oluyor aman diyeyim tek bir kız ile yat.

boşaldım.

hahaha. dişlerimi fırçalayayım bari de, o da öküz değğlse kalkar fırçalar.

Gece "biriyle" yatmamak bence ilk etkili çözümü. Tanıyıp bilmediğin bi insandan tiksinme katsayısı elbette artar.

Bunun dışında gece uyumadan önce diş fırçalayıp, su içince kesinlikle kokmuyo bence.

Yatağın yanında sakız bulundur. Hatuna da attır bir tane.

ağız sağlığına dikkat edeceksin.
sigara içmeyeceksin
miden sağlıklı olacak

sabah ağzının kokması mümkün değil. sevgilin de böyle olsun, sabahlar olmasın.

sen kalk yap bu dediklerini hatun da kalkıp yapacaktır senden görünce sonra o dişlerini fırçalarken arkasından sarılırsın sırnaşırsın falan hoop yataktasınız.

+1 sevdiğin birisi olsa yadırgamazdın.

Scrubs'ın bir bölümünde elemanlar yatağın yanında ağız çalkalama suyu bulunduruyorlardı. Hatta yutulabilecek kadar yumuşak tatlı bir şey bulmak lazım falan diyorlardı. Denenebilir.

Kaslar açılsın diye fitness yapılmaz streching yapılır bence. İnternetten bacak için olan streching videolarından bulup yapın birkaç gün.

Kas gevşetici kullanmak.

Gerçi bekleseniz 3 gün sonra tamamen geçer. Kas gevşeticiyi bugün içmeye başlarsanız yarın akşam ancak etkisini gösterir.

Antin kuntin her şeye ilaç kullanmayın bence.

ilaçlar bayağı zarar veriyor vücuda özellikle kas gevşetici haplar. jel olanlarıda çok zor durumda kalırsanız kullanın.

dinlenince geçecektir. 2-3 gün ara verdikten sonra devam edebilirsiniz.

Yatmadan önce Kuilil tablet + Muscoril Jel ile masaj. İyice havalandırılmış bir odada uyu.

Ertesi gün spora git ama ısınma ve açma germeyi uzun tut. Varsa Foam Roller kullan. Biraz üstüne ağırlık da girebilirsin ısınma sonrası bacakların tam açılırsa. Sonra gece kas gevşetici rutinini tekrarla. Muhtemelen sabaha geçer.

beyazdan kastınız süt beyazı gibi birşeyse ya da ona yakın bi açıklıktaysa bırak öyle kalsın. zaten güneşe çıktığında bronzlaşma yerine kırmızıya dönüyorsunuz, öyle olcağına bırak olduğu gibi.

sen seviyorssan sıkıntı yok.
beyazlık niye kotu oluyor ki?
kıyafete göre değişir.

Sen koruyucuya aban. Beyaz iyidir.

beyaz kalabilirsen kal, keşke ben de kalabiliyor olsaydım. yaz gelince hemen yazlıktaki basket şortlu uzun saçlı emre modunda kızararak yanıyorum.

yüz beyaz vücut bronz hiç olmaz, yanacaksan tam yan, korunacaksan tam korun.

genel olarak beyaz tenlilere koyu renkler, koyu tenlilere de açık renkler yakışır. normal bir pembe elbise, yeşil pantolon falan beyaz tenli insanların üzerinde pek esprili durmasa da siyahi insanlara çok yakıştırırım bu tarz canlı renkleri. aynı şekilde bordo elbiseler, füme takım elbiseler de beyaz tenlilere daha çok gidiyor. (biraz moda bilgisi, biraz şahsi düşünce)

beyaz ten +1
renkli kıyafet +1

Beyaz iyidir. Beyaz kal.

Beyaz iyidir.

bronzlaşmak kürt yada çingene olmak değil. kalıcı da değil. yazın olayı bronzlaşmak zaten, ben de çok aşırı white trash'im; tatil yerlerinde şortlu fotoğraflarıma bakıyorum üstüm çıplak kötü duruyor gerçekten bembeyaz. bi ara takıntı yapmıştım tatile gidiyoruz üstümden tişörtü çıkarmıyorum aman bronzlaşmayayım diye. gerek yok, tatile git bronzlaş gel, kürt olmuyorsun :D

@neil manke: bunun kürtle onunla bununla alakası yok, ırkçılık zerre aklımızdan geçmiyor beyaz kalmak isterken, en azından kendi adıma konuşayım. ben mesela kızararak yanıyorum ve gerçekten çok kötü duruyor, bu yüzden yanmamak için elimden geleni yapıyorum. başkasına da bronz ten yakışmayabilir, bu yüzden beyaz kalmak da isteyebilir. kardeşimden de biliyorum ama, kendisi de beyazdır bayağı ama yazın çok güzel bronzlaşır ve çok da yakışır kendi bedenine, o da fırsat kolluyor güneşlenmek için.

gibi gibi. dediğin gibi düşünen varsa ama haklısın, böyle basit şeyleri geçmek lazım.

sixpack salonda değil, mutfakta yapılır dostum.

profesyonel yüzebileceksen yüzme her yeri çalıştırır ama six pack için yıllarını vermen lazım forma dayalı bu işler.
Yüzme önce kollara omuz ve kanatlara sonra da ayaklara vurur karın ise nefes alıp verdiğin için sıkılaşır.

kısa vadede istiyorsan beslenme + ab hareketler yapman lazım mekikti falan
sonra yüzme ile form tutabilirsin.

bunu diyen ise ne yaptı
göt göbek :(

yüzerek insan hiç bi skim olmaz afedersin.

yüzücülerden etkilenip sorduysan bil ki haftalık min.4 gün günde 3saat yüzme harici aktif spor yapar yüzücüler

erkek arkadasim 4-5 senedir duzenli olarak haftada en az 4, en az 1 saat yuzuyor. kollari oldukca kasli. yuzme kol kasi yapar, ama karin kasi yapmaz. simdi six pack icin karin kasi calistiran pilates hareketlerine de basladi, o kaslari da cikmaya basladi. ama incecik zaten kendisi, 2 gram yagi ya var ya yok. dolayisiyla cikan karin kaslari hemen gorunuyor. eger gobek bolgende yag varsa karin kaslarin gorunmez.

Ergenliği geçirdiysen omuzların falan genişlemez. Vücudun genel olarak biraz kaslanır, yağ oranın düşer. Yüzmede karın kasları da çalışıyor kısmen ama önemli olan yağ oranı.

Arnold +1. Omuz genislemez kaslanir da belki birazcik daha genis durur ama omuz kalca kemigi orani sabite yakin.

Mekik vsde isine yaramaz karin kaslari vucudun en cok kullandigi kaslardan. Yururken bile kasarsiniz. Herkeste oyle boyle kas mevcuttur da onemli olan ustundeki yag miktaridir.

Hayvan gibi yuzerek yagi azaltirsaniz belki ama toparlar kstkisi olur ancak yetmez.

Yetmez.

yüzme vucudu şekle sokar. ama öyle belirgin kaslı biri olmak istiyosan ya hakkaten haftanın 3-4 günü 3 saat falan yüzeceksin, ya da ek olarak bir de fitness yapacaksın.

benim programım haftanın 2 günü yüzme, 2 günü body + cardio. bayaa bi fark ediyor belli bi süre sonra ama ağzına sıçılıyor, çıktınta sonra yürüyemiyorum :)

Kendin diyorsun yağ yakmak için olduğunu.

Tabata > Hiit > Düz Koşu > Yürüyüş. Hepsi yağ yakar ama sırasıyla yüksek kondisyon gerektirir. Kendinize/Kondisyonunuza uygun olan hangisiyse onu seçin.

bal deneyebilirsin

www.balparmak.com.tr :) hem zarasız hem tadı daha güzel. şekeri bırakmamış olsaydım bunu tercih ederdim

bitkisel yapay tatlandırıcı var ama adını unuttum, gugıldan bakın, çıkar. biraz pahalı fakat.

bitkisel yapay tatlandırıcı: stevia.
yine de hepsi zararlıdır.
splenda ve stevianın daha az zararlı olduğu söyleniyor.

çaya tarçın atmayı deneyin. çubuk tarçın.
hurma suyu da bir alternatif olarak değerlendirilebilir.

Bal da şekerdir. Mucize gibi anlatıldığına bakma, %80 civarı saf şeker, kalanı çeşitli mineraller ve sudur. faydalı olan kısmı bu %20 olmasına rağmen amacın şekeri azaltmaksa bal işine yaramaz.

tr.wikipedia.org
en.wikipedia.org

yapay tatlandırıcılar da insülin sistemine zarar veriyor, ama şekerden daha çok mu az mı bilmiyorum. Ona da yüklenmemek gerekiyor.

Tarçın senin çözümün. Şekersizliğe alışmanı kolaylaştırır. Balın şekerden çok farkı yok.

splenda tadı en iyi olan
stevia daha ekşi gibi
ama bu ikisi iyi olanları.
takita falan var. hiç tavsiye etmiyorum. sorbitol içerenler aşırı derecede gaz yapıyor, ishal yapabiliyor.
onun dışında kanserojen olması, diyabet tetiklemesi gibi açılardan zararına bakıyorsak kanıtlanmış bir zarar hiç bir tatlandırıcıda yok. pek çok makale okudum bu konuda. biri zararı var diyor, diğeri yok. biri zayıflatır diyor, diğeri kilo aldırır. net değil yani.

Her türlü yapay tatlandırıcı, vücutta toksik etkisi yaratıyor. Vücut tanımıyor yani bu tür ürünleri direkt zehir muamelesi yapıyor. Tabii o esnada ne kadar zarar verebilirse o kadar zararı dokunuyor. O nedenle yapay tatlandırıcı kullanmayın. Bu daha az zararlı bu çok zararlı bir şey yok; hepsi zararlı. Onun dışında bal da kullanmayın, o da şeker. Sofra şekerinin ne tür etkileri varsa balın içindeki şekerin de aynı etkileri var. Onu da kullanmayın. İçecekleri ya olduğu gibi tüketmeye alışın ya da tüketmeyin, orta yolu yok ne yazık ki.

Aynen. Bmw sahipleri gözüme hep şahin'ci gibi gelmiştir. Zenginin şahinci versiyonları. Sen de yok diye bok atma demeyin, cadillac escalade sahibiyim.

ya arabam felanda yok ama, adam bmw ye o kadar para vermiş gelcek tabi yapacak ayrıca sırf bmw değilki insignialar vs de görüyorum ben bide bmw nin motoru elverişli hele dizelleri sen kenara çekilince o kadar seri seni geçip kaybolabilecek kaç araba var, adam bunu kullanıyor...

escalade sahibi adamda yani valla, sözün bittiği yer kazasız belasız diyorum

yani demem o ki 1 serisi bile 100.000 lira adamlar arabalara 200-300 milyar verince istiyor demekki böyle şeyler yapmak ayrıca selektöre neden gıcık oluyorsunuz, gayet normal bi davranış şahsen ben bakıyorum hızlı geliyor zaten sinyalimi veriyorum çekiliyorum olm bunlarla uğraşmayın ya allasen çekil gitsin...

trafikte böyle olayları, selektör hızlıca gelme vs kişisel algılama abi olayı çözücek şey budur kişisel algılamassan çözülür...

valla bi yamuğumuz dokundu mu bilmiyorum ama 6 senedir 1.16'dan tutun z4'e kadar çok bmw sürdüm ve öyle selektöre bir kez bile abanmadım. aksine z4'ü köpeğe çarpmamak için paramparça ettim. hayvansever bir zenginim, tatlı kıslar ekleyebilir.

önyargılarını kendine sakla taaam ma çok kırıyosun beni

bmw bana hep barzo arabası gibi geliyor. gördüğüm/tanıdığım birkaç barzonun bmw'sinin olması ve de gördüğüm birkaç bmw'linin barzo olması bunda büyük etken. tabii hepsi böyledir demek değil bu.

valla birader bmw var bmw var. keçiörende her yer e30 la dolmuş anasısatıyım. resmen keko herifler.
ama gpower bir m6 ya binen adama keko diyemezsin.

Gece gece bide yatirip yaslasaymisiniz bize tam olacakmis,ne istiyorsunuz gecenin bu vaktinde narin bedenimden,insan yazar istisnalardan ozur dileriz diye son 10-15 senedir ne selek yaptim,ne makas attim efendi efendi suruyorum arabami,

Hayir bide ceyranda kaldim 2 arabam var birinden sebep gotume monte oldu otekinden sebep sikko muteahhit olup pirinc kadar penisim oldugunu iddia ediyonuz,tuplu amerikanci arkadas sagolsun cok acitmamis canimizi sahinci demis sagolsun varolsun.

Ama ucunuzude not aldim yarin abi dugun arabasi lazim,kizla bulusacam,bi tur versene gibi isiniz duserse tanimam,simdiden soyluyorum.

abi zaten adam muhtemelen f30 kasa 3 serisinden dert yanıyor 5 e binen basmas 1 serisi genç arabası sayılır ama ondada yandan fırlıcak güç yok klasik beyaz 320d bu abimizin anlattığı onlarında çoğu baba parası yiyen gençler olduğundan siktir et çekil kenara geçsin abi e30 lar felan egzosu açar anca, abimizin bahsettiği 320d işte klasik xenonlu çoğuda kiralik bile olabilir...

bak nasıl topladım ama barzottinleri başlıkta dermişim. "ite köpeğe çarpmamak için z4 parçalayan" veya 10 yıldır hiç "selek" yapmayan abilerim, sorun tam olarak bu işte :D

biraz barzolar, evet.

*hağrk... puu...*

Haklısın valla.

ben de ne zaman tampona yapışmış bir şekilde selektör yapan birine denk gelsem genelde bmw (hatta beyaz bmw) sahibi biri oluyor, belki bana öyle denk geliyordur bilemedim. zaten artık uzaktan geldiklerini görünce direkt yol veriyorum, geçip gitsinler diye.

ama trafikte itici birileri varsa benim gözümde dandik şirket arabasıyla artislik yapan tipler birincidir. nefret ediyorum bu adamlardan arkadaş, nasılsa kendi arabaları değil diye her türlü saçmalığı yapıp milletin canını da tehlikeye atıyorlar. bunlar varken bmw'liler melaike bence.

Arkadaşı ol tabi önce bi

önce sevgilisi var mı bir araştır. malum ülke şartlarında boşta olma ihtimali düşük üzülmeyesin sonra.

burda ne dert var anlamadim ki. once arastir sevgilisi var mi diye. yoksa disarda bir kahveye davet et. veya gel guzel bir restoran ogrendim oglen yemegini orda yiyelim de. bir sekilde bir adim at iste.

Bir kız "saçın ne güzel olmuş, yazılarını beğeniyorum" diyorsa zaten seni de beğeniyordur. biraz cesaret.

Kız daha ne yapsın kardeş? Yürüsene.

biraz viral reklam kokuyor sanki

arkadaşlık sitesi olmasa internetten tanışma etme pek tabii ki olurdu ama arkadaşlık sitelerine hiç iyi gözle bakamıyorum. sana da pek iyi gözle bakamadım dolayısıyla, kusuruma bakma.

Saçma sapan bir şey bu

@mr. goodcat hayır kesinlikle değil, sildim sitenin adını.

@devilred, sana iyi gözle bakamadım derken ne anlamda, arkadaşlık sitesine üye olmam mı ?

adam leş, değerli zamanınızı çalmayayım diye trip atan erkek 3. buluşmada öpmeye kalkar, öpmeyince daha büyük trip atar. hiiiiç girme bu işe.

adam leş, trip atan erkek olmaz

"işten eve, evden işe monoton bir hayatım var ve kimseyle tanışamıyorum."

"son 1 sene o kadar çok, benimle ilgilenip ümit verip sonra bir daha beni aramayan erkekle karşılaştım ki ! ve hepsinde o kadar üzülüp yaralandım ki !"

hmmmm... monoton takılmaya devam et, illa biri tutar.

öncelikle:

"ama sonra başka biri mesaj attı, son derece düzgün cümleler, profilimde yazanlarla ilgili hafif esprili bir üslup.. ben de cevap yazdım.. ağırdan almak için, onun 1-2 paragraflık uzun mesajlarını 4-5 gün sonra 2-3 cümleyle cevaplıyordum."

bu ne abi ya -____-

asıl cevap: günümüzde o kadar fazla insan internet'ten tanışıyor ve sevgili oluyor ki... her tarafımızdalar, hatta bunu neden yazıyorum, çünkü ben de nispeten uzun sayılabilecek bir ilişkiyi (2 yıl) internet aracılığıyla başlatmıştım. ha sonra bitti ama internet'ten başlaması bu konuda belirleyici değildi.
o yüzden o kadar da olumsuz bakmamanı tavsiye verebilirim. hafife alınmak senden ziyade karşıdakinden kaynaklı bir durum, eğer böyle bir şey yapacağını düşünüyorsan tabii buluşma kararını gözden geçir. aynı şekilde tek defalık bir buluşma ile kalması da internet ile çok alakalı değil.
bunca sene yalnızlığı seçmişsin ve şimdi aksine niyet ediyorsun, ne güzel, bence bu fırsatı değerlendir. tek defalık bile olsa ve sonrasında üzülsen bile "keşke yapsaydım" demenin pişmanlığından çok daha hafif kalacaktır bu.

Çoğul konuştuğuna göre sonunda gangbang çıkabilir dikkat et.

O sitelerde takılandan hayır gelmez bence. Sen en iisi aç bi tvittee hesabı bi de güzel çıktıın bi pp koy. Muhabbet falan doğal doğal takıl tvitterda. Bi süre sonra ortamın olur zaten sana da dm den muhabbet açarlar. Muhabbeti hoşuna giden biriyle de buluşursun falan. Oluruna bırak yani.

O siteden hayır gelmez bence.

buradan,sözlükten,twitter'dan,face'ten falan olsa yine bir şey demezdim ama arkadaşlık sitelerine üye olanların normal insanlar olduklarını düşünmüyorum.tabi ki istisnaları vardır,siz de bunlardan biri gibi duruyorsunuz hatta ama dediğim gibi naçizane fikrim o.

@inscrutable, aslında yalnızlığı ben seçmedim, ama yalnızlık beni seçti. çok derin bir duygusal boşluğun içindeyim. bu boşluk beni her geçen gün daha dibe çıkıyor, artık çıkmak istiyorum.

arkadaşlık sitesindeki erkeklerden hayır gelmez...
ben bu konuda olumlu dşünemiyorum... sizin de çaresizliğiniz olarak görüyorum... kısmet gelecektir mutlaka ..

olabilir tabii, çok düşük bir ihtimal de olsa düzgün biri olabilir.

senin kezbanlığına dayanmasına bile bir şans vermelisin.

Büyük olasılıkla böbrek.avi değildir ama blöf yiyor da olabilirsin, hesabını kapattığını sanmıyorum. Büyük olasılıkla sadece beklediği ilgiyi bulamadı. Eğer hassassanız ve kötü bir buluşma olursa üzülecek, yıpranacaksanız baştan hiç buluşmayın. Kötü geçen buluşmamayı kaldırabilecekseniz de buluşun.

Arkadaş sitesinden hayır gelmez diyenlere bakma.

git merkezi bir yerde buluş işte, orada anlaşılır zaten sağlam ayakkabı mı değil mi.

edit: Bu konuda ciddiyim, duyuru Kezbanlarını ciddiye alırsan ohooo...

@inanmazsan inanma, tabi ki, bunun hepsi çaresizlik. başka bir alternetifim olsa hiç internetten biriyle tanışmayı düşünür müydüm?

ben ilişkim olduğu zamanlarda internetten tanışanlara burun kıvırır, dalga geçerdim. ama şimdi o duruma ben düştüm. hayatta büyük konuşmamak lazımmış.

ağırdak almak için 2-3 gün sonra cevap yazmak ne amk. Bu yüzden yalnızdın işte.

@aychovsky evet, hesabını kapatmamış sanırım, yeni bir profil fotoğrafı var profilinde.

buluşma kötü geçerse kaldırabileceğimi kesinlikle düşünmüyorum. zaten 3 sene önce darbe yedim, 2 yılım anti depresanlarla geçti. kendimi yeni yeni toparlıyorum, hassas bir yapım var. eğer beni bir daha aramazsa bunu kaldıramam.

çocuk bu kadar ısrar ettiğine göre güzelsin.

selam, naber? kaave?

sana ufak bir tavsiye dinleyip dinlememek sana kalmış.

1- buluşma-
2- sakın buluşma-
3- kendine yeni bir sosyal çevre oluştur evde durma illa ki bir tanıdığın vardır onun aracılığı ile birileriyle tanış(kız olsun erkek olsun fark etmez)
4-tanıştığın kişiler içinden biri olabilir, olmayabilirde o çevreyi kullanarak(kaldıraç etkisi) bir arkadaş bul.

5-sakın o buluşmaya gitme

belki çok önyargılı ama arkadaşlık sitelerinde takılan bir erkekle ben asla görüşmezdim açıkçası, bence siz de görüşmeyin.

ha mesela, sözlük olur, facebook-twitter olur buradan tanışılabilir, görüşülebilir; ki evlenenleri bile var.

bol şans.

Mümkün. Bazen hayattan yarraa yemiş kimseler yalnızlıklarına dayanamayıp bazen sex bazen duygusal ilişkiler kurmak için bu tarz sitelere üye oluyor. Tabii çoğunluğun amacı sex.

Yine de bi tanış bakalım, olmadı bi telefonla görüş.

arkadaslik sitesi ne ya. birde universite okumussun ablacim yapmayin etmeyin boyle seyler. ben derim ki burdan bol bol duyuru acin. otu boku herseyi sorun.(trollemeden) kutunuzu yesillendirenlere sans verin.

ayrica iki uc gun sonra cevap vermelere devam ederseniz hayatinizin geri kalaninda basinizi anca kanepeye yaslarsiniz.

bence arkadaşlık sitesiyle olmaz uzak dur +1

Ekşiden bul bence, sana paragraflar yazan eleman başka kıza hafta sonu karı kız kesiyorum, bi tane var yakında düşer diyebilir. Arkadaşlık sitesinde düzgün insan bulma ihtimali çok düşük.

''ben ilişkim olduğu zamanlarda internetten tanışanlara burun kıvırır, dalga geçerdim. ama şimdi o duruma ben düştüm. hayatta büyük konuşmamak lazımmış.''

bak o kadar öteliyorsun, küçümsüyorsun ki bu ''durumu'' adam dünyanın en düzgün erkeği çıksa bile sen içine sindiremeyeceksin, çıkan en ufak sorunu bile internetten tanışmış olmanıza bağlayacaksın. ha yürürken karşına çıkmış ha internette rastgelmişsiniz ne farkı var? ha sen tutup arkadaşlık sitesine üye oluyorsan bambaşka bir hal alıyor durum ama madem bunu yapıyorsun normalleştirmen lazım içinde. ya da kapat hesabını git yani gayet basit.

bence hiç mail falan atma. bi nane olmaz sizden, adam da pek hoş bi insan gibi değil zaten. üzerime vazife değil tabi ama hayatında biri istemekten önce değiştirmen gereken başka şeyler var gibi duruyor sanki.

bence arkadaşlık sitesiyle olmaz uzak dur +1

kendini küçük gorme +1

"buluşma kötü geçerse, beni bir daha aramazsa kaldıramam" ne demek ya. o kadar sinirlendim ki, nedir yani dünyanın sonu mu? alt tarafı internetten tanıştığın adam aramayacak seni. eeeeee?? ne olur yani? neyini kaldıramayacaksın ki bunun. bu kadar çıtkırıldım bu kadar naif olmayın yahu. tamam zamanında bir darbe almışsınız eyvallah da hemen hemen hepimiz bir kere aldatılmışızdır, uzun ilişkiden yara alarak çıkmışızdır yani ölünmüyor. biraz cesur olun, cengaver olun. çok istiyorsanız kalabalık bir yerde buluşun, konuşun. aramazsa da aramasın. belki de siz hiç beğenmeyeceksiniz ve bir daha aramak istemeyeceksiniz. napsın adam ölsün mü?

@rhan, aslında arkadaşlık sitesindeki erkekler normal hayatta normal olabiliyorlar. ama arkadaşlık sitesindeki kızları hafife alıyorlar, değer vermiyorlar, karşılarındaki kızın duyguları olduğunu, hafif biri olmayabileceğini hesaba katmıyorlar.

duyurumda aynı arkadaşlık sitesinde daha önce mesajlaştığım ama "haftasonu karı kız keserim" diyen bir erkekten bahsetmiştim. bu erkeğin facebook hesabını görmüştüm, 5-6 yaşlarındaki kız yeğenini büyük, kocaman bir sevgiyle seven amcaydı o. annesine sultanım diye hitap eden bir erkekti, birçok arkadaşı olan, sevilen bir insandı o profildeki. yakışıklıydı da.

ve dediğim gibi ısınmıştım.. ama "haftasonları karı kız kesiyorum" dedi bana. o an anladım ki kendi hayatındaki insanlara normal, kendi annesine, kız yeğenine ve iş arkadaşı kadınlara sonsuz saygı var. ama ben değersizim onun gözünde çünkü arkadaşlık sitesinden tanışılan biriyim, onun gözünde.

kısa ve net; gitme...

Arkadaş ben de sandım buluşursam başıma bir şey gelir mı, böbrekler gider mi, tecavüze kalkılır mı falan sorusu gelecek.

İnternette tanıştığın adam sen onla buluşunca sorun edecekse orada işi ne? Ayrıca "ciddi" bur şey arayan biri olsaydı arkadaşlık sitesinde olmazdı diye düşünüyorum.

Tabii sosyal çevreyi kaybetmiş ya da çevresinde ışık görmeyen ya da sosyalleşemeyen ya da pek zamanı olmayan insan da bol. Sanırım sitesine göre değişiyor.

@Özlen_06 sanal alem diğer arkadaşların ve senin dediği gibi ciddi düşünülen bir yer değil. 60 yaşındaki adamın internette kızlara yazdığını gözümle gördüm, ya tutarsa durumu. ha var mıdır vardır muhakkak, yüzde 1-2.
o yüzden aile etrafından, iş, arkadaş çevresinden takılmak daha güvenilir olur.

nası yapıyosunuz olm internetten bi ben mi kaldım netin faydalarını göremeyen

Bacım çok ağır kezbansın, yakma adamı.

Karanlıkta uyuman daha iyi.

Asıl profesyoneller saat 10'da yat diyorlar. 12 bile geç ileri seviye için.

@harzem,
10'da yat ne demek ya? çocuk muyuz neyiz. öyle hayat mı yaşanır sırf kas için.

sadece vücut geliştirenler değil genel olarak akşam 10 - 11 gibi uyumayı alışkanlık haline getirmek gerekiyor. bugün bizleri diyet ve spora yönlendiren doktor / diyetisyenler bile günlük yaşam alışkanlıklarının dışında uyku düzeninin sağlanması için uyarı yapıyorlar...

ha bu yazdıklarımı bende uygulamıyorum ama doğrusu bu yani...

18 yaşından sonra hayatımın herhalde yüzde 90'nını 2'den sonra uyuyarak geçirdim. tabi şimdi 10/11 gibi saatlerde uyulması gerektiğini okurken yok artık diyorum açıkçası. işten eve gelene kadar saat 8 oluyor zaten. yemek, ye duş al derken saat 10 olur her türlü. hiçbir şey yaşamamak lazım herhalde o tür bir uyku düzeni için.

çocuklukla alakalı olduğunu düşünüyorsan büyük yanlış yapıyorsun, düşünce tarzını değiştirmen lazım

elektrik, tv vs'den önce insanlar 2'de yatıp 10'da mı kalkıyorlardı? sence bu sürede (elektrik açısından 100 küsür yıl, tv açısından 30-40 yıl) insan fizyolojisi adapte olabildi mi?

hormonların hala eskisine göre salgılanıyor, vücudun hala eskisine göre çalışıyor

Büyüme hormonu gece derin uykuda salgılanır. Bu durumda "Hangi saatte uyumalıyım" sorusu biraz eksik kalıyor; "Nasıl bir uyku" demek daha yerinde. Karanlıkta, gürültüsüz ve nispeten serin bir odada bölünme riski taşımayan bir uyku daha iyidir. Uyku saati de sosyal hayata göre ayarlanabilir. Ben en rahat şekilde gece 11/12 gibi yattığımda kaliteli bir şekilde uyuyorum ama saati ayarlamak her zaman imkan dahilinde olmayabiliyor.

@la noix,

bunda bir sorun yok ama dediğim gibi eve işten 8'den geliyorsan ve 10'da yatacaksan yaşadığın hayattan ne anlayabilirsin? kasın olsa ne olur, olmasa ne olur böyle bir hayat düzeninde?

*konuyu sağlıklı bir hayat düzeninden ziyade, kas kazanımı olarak değerlendirdiğim için böyle yaklaşıyorum duruma.

Saat 8'e kadar yemek yemedin diye kasların gelişmeyecek değil. Ha acıkıyorsan öğünü erkene çek. İlla 8'de yemek zorunda değilsin.

bro abartma ya sen gun asiri yapmiyo musun zaten kaslarina 48 saat sure veriyosun kendini yenilemeleri icin. bosver takil ole.

1 sene sonra problemin bu degil devam edip etmeyisin olucak zaten sahsen solemiyorum ama muhtemelen birakicaksin daha ilk gunden bu kadar yipratma kendini. zaten zamanla anlicaksin vucudunun neyi istedigini rayina oturcak.

ha bi de yeni basladim diyosun bosver ya ye hayvan gibi spor yapiyosun sen. sonra definisyon asamasina gelirsen yaparsin diyetini.

@groove

ektomorfum dostum. antrenmandan önce beslenme geliyor benim için.

hangi amaçla eklemlere buz koyuyorsunuz acaba, çok sağlıklı gelmedi kulağa?

5-10 dk tut yeter.

salı günü spora başladım tekrardan, dizlerim ağrıdı hafiften de o yüzden hasmetizm.

tesekkürler arnold.

geçmiş olsun o zaman.

tesekkür ederim :)

Buz tutmak yerine soğuk duş almayı tercih et bence. Omurga etrafı soğuğa hassastır, pek sevmez.

Sıra olmuyor, sadece bilet kontrol sırası o da çok az. Mudanya daha mantıklı, daha hızlı gidersiniz.

İzmir için Yalova mantıksız. Bayramda Mudanya çıkışında da izdiham oluyor. Uygun fiyatlı bulursan Bandırma daha iyi.

bandırma bulamıyorsan mudanya yap. yalova saçma senin için.

feribotla daha fazla yol almaktan ziyade ücret ve zaman ilişkisi açısından düşünüldüğünde de hangisi daha mantıklı olur diye sormuştum.

mudanya-yalova arasında 55 tl fark, kaybedilen 45 dk var, +15 km çevreyoluna çıkış.
yalova'nın handikapı ise +55 km fazladan yol gitmek. (mudanya'dan çevreyoluna çıkıştaki aynı yere göre hesapladım.)

para işi senin zenginliğine bağlı, zamanın ne kadar değerli? en ucuzu doğrudan arabayla gitmek ona bakarsan.

bütçe ne? shuttle hizmetleri var.

Servisle Bodrum Merkez. Oradan minibüsler yazın bu saatlerde de çalışıyordur muhtemelen.

shuttle yoksa bayaa bi in-bin yapmanız lazım.

servisle bodrum. bodrumdan dolmuşla turgutreis dolmuş durakları. oradan da gideceğiniz yere ya taksi, ya da güzergahtaysa akyarlar dolmuşları.

bodrum turgutreis dolmuşları en son saat 5'e kadar çalışıyordu yazları. hahah o dolmuşlarla o saatte turgutreis'e yolculuk feci keyiflidir. herkesin kafa bi milyondur.

eşyalarla zor oluyor. biz de muzdaribiz. havaalanından direkt turgutreis'e bir yol varsa ben de kendimi ekliyorum.

Meh. Aslında ters sormuşum, Turgutreis - Milas olması lazım sorunun. Gidişte erken gidiyorum çünkü, dönüş sabah 6'da, 2'de falan çıkmam lazım o zaman evden.

Bütçe düşük, olabilecek en ucuza halletmem lazım.

Tekrar denk gelen olursa bilgisine:

Bodrum Milas'tan Havaş'a bin, Bodrum'a git, Bodrum Otogar'dan Turgutreis veya Gümüşlük araçları var. Sabah 2'de bitiyor arabalar, ona göre. Havaş her saat var.

Ya da paraya kıyıp şunla gidin (taksiden ucuz) www.securedrive.com.tr

mal mal duvara bakiyorum ben zaten. bana sorarsan kacmak neredeyse imkansiz. ne yaparsan yap beynin de seninle oluyor cunku.
ben maddi gucluklerden dolayi yapamiyorum ama dil kursuna, dans kursuna vb gitmeyi deneyebilirsin. onun disinda mal mal tavana bakmak da faydali olabiliyor zaman zaman :)

keşke vaktim olsa da yeni hobiler edinmek yerine hali hazırda uzaklaştığım güzel şeylere geri dönebilsem. bu tempo bitene kadar böyle devam yani o zaman.

ot.

Kısa ve yoğun spor.